健身人群一般人群 鲳鱼的热量和减肥功效 别名:鲳鱼、刺鲳、鲳鱼(鲜)、仓鱼、鲳鳊鱼 热量:149大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)149.00 碳水化合物(克)5.90 脂肪(克)6.50 蛋白质(克)16.80 纤维素(克)0.00 相关食物...
热量 200.23卡路里 蛋白质 16.07克 碳水化合物 2.24克 脂肪 13.41克 纤维素 0.16克 热量分解 热门推荐 5图 烤鲳鱼 配方:鲳鱼,辣椒粉,蒜头,生抽 烤箱 3.9分 200人做过 8图 烤鲳鱼 配方:孜然粉,辣椒粉 窍门 烤箱,微波炉 6.1分 109人做过 4图 烤鲳鱼 配方:鲳鱼,小葱,生姜,鸡精 烤箱 3.6分 184...
热量(大卡)158.00 碳水化合物(克)1.72 脂肪(克)9.00 蛋白质(克)16.90 纤维素(克)0.01 原料 鲳鱼350.0g 葵花籽油10.0g 酱油10.0g 食盐2.0g 味精3.0g 白砂糖5.0g 黄酒15.0g 详细说明 1、鱼解冻、洗净,在鱼身上划出口子。葱切段,姜切片。 2、将鱼、葱、姜放入料酒中腌15分钟。
食物热量: 624 大卡 / 400克 碳水化合物: 每400克红烧鲳鱼(少油)含有≈ 6.8 克碳水化合物,占比约 1.7%。 脂肪: 每400克红烧鲳鱼(少油)含有≈ 35.56 克脂肪,占比约 8.89%。 蛋白质: 每400克红烧鲳鱼(少油)含有≈ 66.75 克蛋白质,占比约 16.69%。 纤维素: 每400克红烧鲳鱼(少油)含有≈ 0.02 克...
热量 164卡路里 蛋白质 18.7克 碳水化合物 0克 脂肪 9.0克 能量 686千焦 饱和脂肪酸 2.7克 单不饱和脂肪酸 2.2克 多不饱和脂肪酸 2.2克 胆固醇 70毫克 膳食纤维 0.0克 可溶性膳食纤维 0.0克 不溶性膳食纤维 0.0克 烟酸 3.70毫克 叶酸 3微克 泛酸 0.48毫克 δE 0.00毫克 E 0.00毫...
热量:140大卡(100克可食部分) 分类:水产类 评价:鲳鱼是一种常见海鱼,含有较为丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及钙、镁、硒等微量元素,适宜减肥期间食用。 营养信息 营养素含量(每100克) 热量(大卡)140.00 碳水化合物(克)0.00 脂肪(克)7.30 蛋白质(克)18.50 ...
银鲳、镜鱼 鲳鱼 食物热量: 140 大卡 / 100克 碳水化合物: 每100克鲳鱼含有≈ 0 克碳水化合物。 脂肪: 每100克鲳鱼含有≈ 7.3 克脂肪,占比约 7.3%。 蛋白质: 每100克鲳鱼含有≈ 18.5 克蛋白质,占比约 18.5%。 纤维素: 每100克鲳鱼含有≈ 0 克纤维素。 每斤热量: 每斤(500克)食物约有 700 ...
鲳鱼的热量并不算高，每100克鲳鱼的热量大约在140至200大卡之间，具体取决于烹饪方式和品种。鲳鱼是一种富含营养的海鱼，因其刺少肉嫩而备受喜爱。它不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有不饱和脂肪酸和多种微量元素，如钙、磷、钾、镁和硒等。这些营养成分使得鲳鱼成为一种既美味又有益健康的食材。然而...
鲳鱼, 镜鱼, 银鲳 热量 140.00 大卡/100克 0.00 克 碳水化合物 7.30 克 脂肪 18.50 克 蛋白质 24.00 微克 维生素A 1.26 毫克 维生素E 0.04 毫克 硫胺素 0.07 毫克 核黄素 2.10 毫克 烟酸 77.00 毫克 胆固醇 39.00 毫克 镁 46.00 毫克 钙 1.10