掉发:推荐1400-2000mg的鱼油,掉发除了头皮环境问题(出油多、掉皮屑),还因为毛囊缺少营养,需要大量omega-3来填充。熬夜党也要注意这个量。 看omega-3纯度 🔍纯度高,其他杂油就少。不过不同纯度区间的鱼油对应的情况也不同: 60%以下:这个纯度的鱼油我很少补充,相当于每粒鱼油有一半是杂油,短期还好,长期吃容易...
EE型:将鱼油挤到塑料泡沫上,静置5-30分钟,若塑料泡沫被溶解,基本可判定为EE型。 TG型:将鱼油放入冰箱冷冻室一天,取出后若鱼油变得混浊,基本可判定为TG型。 rTG型:采用上述两种方法,若鱼油不溶化塑料泡沫且冷冻后仍清澈,基本可判定为rTG型。 我的选择 💊 我和家人平时选择的是rTG型鱼油,吸收率为95%,EPA+D...
- 选择采用低温、轻度提取工艺的鱼油,保留更多营养成分。- 选择采用低温、轻度提取工艺的鱼油,保留更多营养成分。- 避免使用高温提取或化学处理的鱼油。4. 认证标准:- 选择通过NSF、USP等权威机构认证的鱼油产品,确保质量安全。5. 口感和味道:- 尽量选择无腥味、无异味的鱼油,易于接受。- 可以先试吃小包装来评判口...
1. 看重EPA和DHA的含量鱼油的主要功效来源于EPA和DHA，因此在选择鱼油时，关注每粒胶囊中EPA和DHA的具体含量非常重要。通常每粒胶囊的EPA和DHA总量应在500mg以上，才能达到有效剂量。2. 选择高纯度的产品鱼油的纯度越高，杂质和重金属残留的风险越低。选择经过分子蒸馏工艺提纯的鱼油产品，可以有效去除重金属和其他污...
鱼油的主要价值在于其富含的欧米伽-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。在选择鱼油时，应查看产品标签上的EPA和DHA含量，而不仅仅是总欧米伽-3含量。理想的鱼油应至少含有300mg EPA和DHA。2. 纯度和安全性 优质的鱼油应该经过严格的纯化处理，以去除重金属（如汞）和其他可能的污染物。寻找...
🌟 如何选择鱼油? 看形态:推荐选择接近天然形态的TG型鱼油,或者高浓度、高吸收率的RTG型鱼油。 看纯度:纯度越高越好,建议选择纯度80%以上的鱼油。 60%以上的:适合日常维护 95%以上的:适合需要改善的人群 看IFOS认证:IFOS是全球公认的第三方鱼油认证,从原料、含量纯度、重金属抗氧化等方面进行检测,通过IFOS认证...
🔍如何选择适合自己的鱼油? 纯度:Omega-3的纯度通常会在包装上标注。如果没有标注,可以通过总Omega-3含量除以总脂肪含量的方法计算。 认证:目前国内最权威的认证是IFOS。 颗粒大小:鱼油分为大颗粒和小颗粒,有些鱼油还添加了香味。 渔场产地:选择环境干净的海域,远离污染。 🔍长期服用鱼油是否安全? 适量补充鱼油...
所以选鱼油一定要选有IFOS检测的鱼油。 不仅如此,如果大家有心去对比,可以看到有的鱼油是每批次送检,有的鱼油不仅检测了重金属还增加了放射物检测(毕竟核废水),这些都是通过IFOS来排查鱼油的方法。 我自己选择的是MegaGold的鱼油,它不仅是每批次送检,而且不仅标注了鱼油含量,更标注了鱼油纯度,数据靠谱。要知道有的...