高碳水化合物的食物有哪些? 潘宇副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲 以下是高碳水化合物的食物:1.小麦、玉米、燕麦、高粱、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等谷物类;2.胡萝卜、番薯等蔬菜类;3.水果、豆类和植物等。碳水化合物可以为人体提供能量,是生命细 血糖高吃什么好能降糖? 告诉你一个简单降血糖的方案 ...
高碳水的食物有: 1、面点:馒头、包子、面条、面包、饼干等。 2、谷类:米饭高粱、糯米、薏米等。 3、根茎蔬菜类:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。 4、水果:香蕉、荔枝、梨、桃等。 5、干果类:花生、核桃、瓜子等。 6、甜品类:巧克力、冰激凌等。 碳水化合物是一种可以提供热能的糖类化合物,它是构成...
碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利
病情分析:高碳水化合物的食物有很多种,包括以下几类: 1.主食类:米饭、面条、馒头、面包、土豆等。 2.蔬菜类:玉米、红薯、甜椒、南瓜、胡萝卜等。 3.水果类:苹果、香蕉、橙子、葡萄、梨子等。 4.糖果、巧克力等甜食。 5.饮料类:可乐、果汁、汽水等含糖饮料。 6.奶制品:牛奶、酸奶、冰淇淋等。 需要注意的是...
这里有12种非常健康的高碳水化合物食物可以选择。1.藜麦 藜麦是一种营养丰富的种子，在注重健康的消费者中非常受欢迎。它被归类为伪谷物，是一种像谷物一样准备和食用的种子。煮熟的藜麦含有70%的碳水化合物，使其成为高碳水化合物食品。然而，它也是蛋白质和纤维的良好来源（1可信来源）。藜麦富含许多矿物质和...
碳水化合物含量较高的食物主要有米饭、馒头、面条、面包、饼干、麻薯、糯米、麦子、芋头、红薯、山药、土豆、板栗、香蕉、荔枝、花生、核桃、瓜子、巧克力、冰激凌等食物。碳水化合物能够为人体提供热能,还具有调节脂质代谢的作用。但是大量摄入碳水化合物含量高的食物后,碳水化合物还会在体内转化生成脂肪,就会引起发胖。
碳水化合物含量高的食物主要包括以下几种:第一、五谷杂粮类,比如大米、糯米、小米、高粱、薏仁等。第二、面点类,比如面包、馒头、包子、面条、饼干等。第三、蔬菜类,比如胡萝卜、土豆、红薯、白薯、芋头等。第四、水果类,比如香蕉、荔枝、西瓜、甘蔗、甜瓜、葡萄等。碳水化合物是由碳、氢、氧组成,属于人体必需的...
病情分析:高碳水化合物的食物包括以下几种: 1.米饭、面条、馒头等主食类食物; 2.水果,如香蕉、苹果、橙子等; 3.碗豆、绿豆、红豆等豆类食物; 4.甜点和糖果,如巧克力、蛋糕、糖果等; 5.坚果,如核桃、杏仁、腰果等; 6.面包、饼干等烘焙食品; 7.蔗糖、蜂蜜等含糖量较高的食物; 8.饮料,如果汁、汽水、能量...
碳水化合物高的食物有：小米、玉米、糙米、燕麦、小麦、面条、馒头等谷物类以及面食类；香蕉、葡萄、甘蔗...
吃些五谷类、坚果类等食物才属于高碳水化合物饮食。 1、五谷类:碳水化合物的食物通常是比较多的,一般可以吃一些无果类的食物,如小米、高粱、糯米、薏米、绿豆等,里面含有多种维生素以及大量的碳水化合物在使用以后能够补充身体的营养。 2、坚果类:碳水化合物属于人体必须补充的营养成分,一般可以多吃一些含坚果类的...