髋部肌肉的前群主要有髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、耻骨肌等。 1. 髂腰肌:由腰大肌和髂肌组成。腰大肌起自腰椎体侧面和横突,髂肌起自髂窝,两肌向下会合,经腹股沟韧带深面,止于股骨小转子。其主要作用是使髋关节前屈和旋外,当下肢固定时,可使躯干前屈。 2. 股直肌:是股四头肌的一部分,起自...
髋部肌肉大都起自骨盆的内、外面,跨越髋关节,止于股骨上部,按其与髋关节的关系,可分为前、后两群,其中前群有髂腰肌、阔筋膜张肌及缝匠肌,具体如下: 1、髂腰肌:由腰大肌和髂肌组成,腰大肌起自腰椎体侧面和腰椎横突,髂肌起自髂窝,两肌向下汇聚,经腹股沟韧带深面至股部,止于股骨小转子;此肌使髋关节前屈...
1.耻骨肌:位于髂腰肌的内侧,为长方形的短肌; 2.长收肌:位于耻骨肌内侧,呈三角形; 3.股薄肌:位于最内侧,为长肌; 4.短收肌:位于耻骨肌和长收肌的深面,为近似三角形的扁肌; 5.大收肌:位于上述肌的深面,大而厚,呈三角形。 内侧群肌作用是使髋关节内收和旋外。 三、后群 1.股二头肌 位于股后...
马克操会激活哪些肌肉除了能锻炼到大腿、小腿和核心肌群外,这项训练还能有效激活臀部、胫骨前肌、股四头肌和髋屈肌等多个部位。更为重要的是,马克操可以提高脚踝的稳定性,为改善你的跑步姿态提供极大的帮助。#跑步 马克操#马克操 - 跑步文案馆于20240214发布在抖音,已经
一、前群 1.缝匠肌 是全身最长的肌,此肌的作用是屈髋关节和膝关节,并使已屈的膝关节旋内。 2.股四头肌 位于大腿前面,是全身最大的肌,有四个头,即股直肌、股内侧肌、股外侧肌和骨中间肌。此肌的作用是屈髋和伸膝。 二、内侧群 内侧群肌共5块,分层排列。