两者的数据很挨近,但相对来说,骑单车来得轻松许多。 二、骑车锻炼的重要发现 实验结果: 1. 步行 ——可强化小腿肚的肌肉 2. 单车 ——可强化大腿的肌肉、肠腰肌 (髂腰肌 ) 大腿的肌肉主要作用,乃在支称体重和举起脚步,所以,一定得好好锻练才行。大家不熟悉的肠腰肌 (髂腰肌 ),其作用也是在支撑身体,...
今年秋季，我们全家从瑞士到荷兰旅游，发现在荷兰这个欧洲的自行车王国骑车的人很多，荷兰人骑车看着很随便很松弛，但是速度也是飞快而且不让行人，但更让瑞士人吃惊的是，荷兰很少有人骑车会戴自行车头盔。在瑞士和骑自行车相关的交通法规、日常习惯都与荷兰形成强烈对比。比如，虽然不是硬性规定，但绝大多数人会戴头盔...
有一辆带车篮子的自行车,你就可以在骑车去买菜的路上减肥了,或者可以在骑车上班的路上避开堵车,同时消耗卡路里。 降低患二型糖尿病的风险 二型糖尿病可能由不良饮食习惯、久坐的生活方式或者肥胖引起。避免这种疾病的一种方法就是做运动,芬兰的一个研究发现,每天骑车30分钟,会降低患二型糖尿病40%的风险。 提高有氧...
一、增强心肺功能 骑单车是一种有氧运动，通过持续的骑行，可以有效提高心肺功能。研究表明，每周进行三次以上的中等强度骑行，可以显著提升心脏的泵血能力和肺部的氧气利用率。这不仅能让你在日常生活中感到更加轻松和有活力，还能降低患心脏病和肺部疾病的风险。二、燃烧卡路里，助力减肥 对于那些希望通过运动来减肥...
2023年4月9日，读高二的17岁少年小浩骑车与对向骑行的小琴（化名）在绿道转弯处相遇，双方避让不及发生碰撞。小琴摔倒后头部着地，因重型颅脑损伤死亡。2024年8月13日，“父亲带孩子骑行遭碾压”一事引发社会关注。河北一名11岁小男孩跟着父亲以及自行车队在双向公路上骑行，结果在接近中线时不小心摔倒进入对面车道，被...
中国自行车运动协会数据显示，目前全国有1亿多人经常性骑车，或把自行车作为代步工具，有近千万人参与自行车运动。骑共享单车也是许多人的低碳出行方式。深圳市民 周先生：平时主要是坐在办公室里上班，骑共享单车可以顺便锻炼身体，这个方式比较好地支持绿色出行，周边的很多同事，朋友，他们出行也是会首选这个方法。从出行...
首届兰州水墨丹霞杯自行车骑游大会落下帷幕，1800名骑手参加，在这个夏天点燃了兰州自行车迷的热情。自行车不是新鲜玩意，不如露营、飞盘新兴，但在当下的时间点，骑自行车这种传统的出行方式，开始展露出新的面孔。骑车的人越来越多，骑的车越来越好看，骑车也不仅仅是代步，它变成了年轻人新的社交货币。1 骑行可以...
另外，骑车姿势不正确也会对前列腺有一定伤害，如车座太高、骑行时背部拱起等，这种情况容易导致前列腺局部充血，进而产生前列腺炎。因此，尽可能不要长期骑自行车，骑行时也需保持良好的姿势，不要让前列腺所在的区域受到长时间的压迫。另外，保持良好的生活习惯也可以预防前列腺炎的发生，如清淡饮食、适当运动、注意...
在首次骑车通勤后,你会逐渐获得快感,建立自信,很多骑行爱好者都能从通勤过程中习得一些骑行技巧和防御性控车技巧,这对你的骑行能力有一定的提升。 一些提升通勤舒适度的技巧 卷起右边裤脚,或者整个束裤带 装手机支架,车篮或车包 不一定非得全程骑车通勤,也可以骑到交通枢纽换乘公共交通(如果你有旧车才行) ...