马步断断续续,炼了1..正常水平,也就5分钟,煎熬强忍也不过10分钟。我扎马步,就是为了不想被欺负的,就像类似金庸小说那种,学了武功秘籍才能独步天下。现在的感受和当初的想法,真是背道而驰。当初能坚持30秒时,觉得熬过一分钟,
本吧热帖: 1-“大聪明”站四平马,自嘲该踏实简朴些! 2-新手3招轻松站马步桩增长功力,带来精气神! 3-我蹲马步老是没有进步怎么办?只能坚持二十秒左右 4-今天突破到4分钟了 5-请问扎马步会有气感吗? 6-自己琢磨的方法 7-无意间发现马步可以升阳 8-疑似前列腺液 9-马步断
来哥学马步..视频号里面发了一些视频,主要谈马步,想要再挑战学一次马步。 大家共勉吧四平马绝对是宝贝。年轻人一定要学起来。视频更新在快手上,贴吧视频号不全。想看更新的可以去看马步站起来!!!
扎标准的四平大马,不..我认为,即使是训练有素的壮汉,扎标准的四平大马,也不可能超过6分钟。本人年轻力壮时扎标准的四平大马,3分多钟就打颤了。标准的四平大马:头顶平、两肩平、两大腿平、双脚踏平保持平均用力(内家拳没这个,内家
新手2个月马步 说..不要让马步成为负担 孔子说 知之者不如好之者不如乐知者 这句话同样可以用在马步上 马步是一辈子的事不要争一时之兴 毁啦自己爱好 合理安排不必强逼自己 过分逼迫自己反而出现恐惧心理
谁有蹲马步技巧,卡在..3分钟正常人5分钟巅峰状态半小时超人!!我想达到正常人阶段腿弯90度70秒看着抖音上的视频一起蹲的定个目标,先把抖音上那个蹲2分钟的超越了90度蹲了75秒,30秒的时候就有种不行了的感觉
我想问一下,扎马步的..身体前倾说明你是正常人啊,一般上来就是标准动作而且可以坚持很久的那个叫练武奇才或者练武的好苗子。慢慢练,总有一天可以自然而然的达到标准姿态
后来研究了动作,发现马步桩竟然和浑圆,无极这两个桩功上大体的相似。再后来,我忽然记起了这样一句话:高桩练调和,低桩练马力!从这以后,我把浑圆桩的外在要求加在了四平大马上,提肛,塌腰,头悬。第一天,姿势站好后,居然感到大腿内侧两条筋火辣辣的发痛,发麻!全身莫名其妙地连在了一起,一霎间,正是印证了那句...
恕我直言,吧里几乎没..真正的站马步(站桩)是要靠“全身上下手脚脊背的筋膜”(肌肉间隙里纵横连接骨骼的结缔组织)收缩绷紧把身体“架住”而非光靠大腿肌肉“站住”!真正的站马步(站桩)练得是全身,练出来的东西是“整劲”,错误的练
开始扎马步..身体有点不适还是要坚持下。11月11日,就120度上午5分一次,90度4平大马2分一次。5分钟的在3分钟开始脚抖,2分的在30秒后就开始死撑下去的。脚感觉酸的厉害,特别是大腿上面肌肉紧绷,可能站姿不对