二、合理安排饮食与营养 马拉松训练期间，合理的饮食是保持体力和恢复体力的关键。你需要保证摄入足够的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、红薯等，这些食物能够为你的身体提供持续的能量。同时，不要忽视蛋白质的摄入，像鸡胸肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物，有助于肌肉的修复和生长。此外，新鲜的水果和蔬菜能够提供...
马拉松是一场与自己的较量,一个月的时间虽然紧迫,但只要按照科学的方法进行训练和准备,你完全有能力完成你的首次马拉松。相信自己,勇敢迈出第一步,让我们一起在马拉松的赛道上,追逐梦想,超越自我!
长江日报大武汉客户端3月21日讯（记者占思柳）3月21日，武汉大学珞珈乐跑团成员、马拉松达人任超来到武汉国际会展中心领取参赛装备，自从2016年第一次参跑马拉松，这已经是他的第31场马拉松赛事。任超提醒部分“新手”跑友：参加马拉松一定要做好前期准备。图说：任超参加2019武汉马拉松。受访者提供 爱好长跑的退伍军人...
马拉松达人张大爷虽然年过八旬,却已经跑了73个马拉松了。他说:“这些年我走南闯北去过不少地方参加马拉松比赛,也获得过70多枚奖牌。但是对我自己来说,能够全力以赴完赛就好,成绩并没有那么重要。”因为热爱,所以坚持。对于非职业运动员而言,参赛并不是为了拿奖牌,而是为了遇见更好的自己。 张大爷的故事给你怎样...
李元是一位运动达人，与马拉松结缘于2019年首届包头马拉松，当时参与了半马项目，后来陆续参与了在巴彦淖尔、太原、西安、银川、沈阳等地举办的马拉松赛。此外，还跑过几十场线上马拉松。“整个人脱胎换骨”李元说，自己刚开始跑步是2017年的秋天，和绝大多数人一样，出于减肥和改善健康状况、增强体质的想法。刚开始连...
25.马拉松达人张大爷虽然年过八旬,却已经跑了73个马拉松了 。他说:“这些年我走南闯北去过不少地方参加马拉松比赛,也获得过70多枚奖牌。但是对我自己来说,能够全力以赴完赛就好,成绩并没有那么重要。 ”因为热爱,所以坚持。对于非职业运动员而言,参赛并不是为了拿奖牌,而是为了遇见更好的自己。张大爷的故事给...
李元是一位运动达人，与马拉松结缘于2019年首届包头马拉松，当时参与了半马项目，后来陆续参与了在巴彦淖尔、太原、西安、银川、沈阳等地举办的马拉松赛。此外，还跑过几十场线上马拉松。“整个人脱胎换骨”李元说，自己刚开始跑步是2017年的秋天，和绝大多数人一样，出于减肥和改善健康状况、增强体质的想法。刚开始连...
李元是一位运动达人，与马拉松结缘于2019年首届包头马拉松，当时参与了半马项目，后来陆续参与了在巴彦淖尔、太原、西安、银川、沈阳等地举办的马拉松赛。此外，还跑过几十场线上马拉松。“整个人脱胎换骨”李元说，自己刚开始跑步是2017年的秋天，和绝大多数人一样，出于减肥和改善健康状况、增强体质的想法。刚开始连...
马拉松达人张大爷虽然年过八旬,却已经跑了73个马拉松了。他说:“这些年我走南闯北去过不少地方参加马拉松比赛,也获得过70多枚奖牌。但是对我自己来说,能够全力以赴完赛就好,成绩并没有那么重要。”因为热爱,所以坚持。对于非职业运动员而言,参赛并不是为了拿奖牌,而是为了遇见更好的自己。张大爷的故事给你怎样...
这期鄂州马拉松达人喻桐 喊你打卡他心目中的美食“白月光” 来自安徽的名小吃——杨一锅贴 让我们一起 揭秘体育健将们的美食日常 了解舌尖上的养生秘籍 作为一名专业马拉松运动员,日常吃食需补充大量碳水。平常没有赛事时,喻桐都会光顾寿昌花园小区旁的一家杨一锅...