▲激情开跑 经过两个多小时的角逐，全程马拉松男子组前三名均打破“西马”赛会纪录。肯尼亚选手Alex Chepkwik Saekwo以2小时09分57秒的净成绩，夺得马拉松男子组冠军，创“西马”全程马拉松男子组十年来最佳成绩；肯尼亚选手Wilson Cheruiyot以2小时10分20秒的净成绩，夺得马拉松男子组亚军；埃塞俄比亚选手Seboka Neg...
例如，对于一个身体健康状况良好、有足够时间训练、逐渐增加跑量、倾听身体真实感觉、感觉良好、充分康复，并在有需要时调整训练的人来说，跑马拉松可能是完全健康和合理的。另一方面，对于一个几乎没有经验、想要通过“速成课程”准备马拉松、超出身体承受能力地跑步、忽视所有疼痛或需要减缓的信号、并将训练的重要性置于...
训练时，每次跑步结束后，我们都会进行一些拉伸。但是跑完马拉松后，其实没有必要立刻进行拉伸。因为刚刚跑完后，肌肉处在半痉挛状态，而肌肉力量不足的跑者，可能在末程已经有抽筋的症状了。而此时拉伸，就会引发肌肉启动牵张反射导致对抗性收缩，从而诱发明显的抽筋。正确的做法是，你可以不停地走走、或者轻轻抖动...
2024重庆马拉松比赛正式起跑。华龙网记者 石涛 摄 2024重庆马拉松比赛正式起跑。华龙网记者 石涛 摄 据重庆市气象局消息，预计3月24日6时至15时，重马各路段天气以多云为主，有微风，最高气温或达27℃。2024重庆马拉松比赛正式起跑。华龙网记者 石涛 摄 2024重庆马拉松比赛正式起跑。华龙网记者 石涛 摄 转自 | ...
11月10日,由南通市人民政府主办,南通市体育局、海门区人民政府承办的2024南通海门马拉松燃情开跑,万名跑者齐聚张謇故里,诗画海门,在绵绵细雨中踏上赛场,奔赴一场关于热爱、坚持和梦想的盛宴。 据了解,首届海马赛事着眼专业赛事与群众赛事的有效融合,不仅设有全马和半马的专业路跑项目,更贴心增设了4公里健康跑项目,...
跑马拉松最主要的目的就是通过锻炼提高我们的身体机能和抵抗力让我们在平时充满活力，保持身体健康任何运动都是需要循序渐进的马拉松训练的运动负荷是从小到大，从慢到快从适应-提高-再适应-再提高慢慢积累慢慢进步的所以马拉松跑步从慢跑开始，慢慢加量当达到一定数量时再慢慢强化质量波浪式提高训练难度及跑步质量同时提倡...
一、马拉松基本术语 1►跑姿:跑步时的身体姿势; 2►配速:这个词来自英文单词pace,用来表示跑步的速度,常见单位是多少分钟/公里。例如,在一次十公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完,则全程用时50分钟; 3►步频:每分钟脚落地次...
央广网北京11月10日消息（记者 朱冠安）人形机器人“天工”前来“加油打气”、自动驾驶“天团”开路、“绿色赛事”双认证……11月10日，2024北京亦庄半程马拉松开跑。2024北京亦庄半程马拉松现场（央广网记者 朱冠安 摄）2024北京亦庄半程马拉松以“健康中国 科技亦庄”为主题，由北京经济技术开发区管委会主办、...
向健康挑战:马拉松带来的益处 一场马拉松比赛结束后,你或许会疲惫不堪,身体筋骨酸痛,但这些都无法掩盖跑步带给我们的好处。 对的,你没有听错,虽然马拉松长跑对身体的挑战极大,然而正是这种挑战,帮助我们不断提升身体的健康状态。 在坚持跑马拉松的过程中,我们的心肺功能得到锻炼,身体的免疫力也得到了提高。马拉松能够...