新华社耶路撒冷4月4日电（记者陈君清 王卓伦）2025年耶路撒冷马拉松4日鸣枪开跑，乌克兰、肯尼亚选手分获男、女子组冠军。来自乌克兰的波格丹·西马诺维奇以2小时22分47秒获得全程马拉松男子组冠军。来自肯尼亚的波利娜·杰普基鲁伊以2小时51分58秒获得全程马拉松女子组冠军。据悉，来自世界各地的约2.4万名跑者参加了本...
国际田联世界路跑锦标赛 半程马拉松不是国际田联田径世锦赛和奥林匹克运动会的正式比赛项目，国际田联于1992年起设立世界半程马拉松锦标赛（IAAF World Half Marathon Championships），每两年举办一次。2022年3月，国际田联在世界田径理事会会议上宣布世界半程马拉松锦标赛于2023年起正式被世界路跑锦标赛（World Athletics...
跑马拉松最主要的目的就是通过锻炼提高我们的身体机能和抵抗力让我们在平时充满活力，保持身体健康任何运动都是需要循序渐进的马拉松训练的运动负荷是从小到大，从慢到快从适应-提高-再适应-再提高慢慢积累慢慢进步的所以马拉松跑步从慢跑开始，慢慢加量当达到一定数量时再慢慢强化质量波浪式提高训练难度及跑步质量同时提倡...
马拉松也是一次心灵的历练，它要求跑者在面对身体的疲惫和心灵的挣扎时，能够做出坚持不懈的选择，从而达成自我超越。通过参与马拉松，人们不仅能够提升自己的身体素质，更重要的是，他们学会了在困难面前不屈不挠，这种精神对个人的生活和工作都具有积极的影响。马拉松的益处 马拉松不仅仅是一项极具挑战性的运动，更是一...
马拉松全程为42.195公里，这不仅对跑者的耐力提出了挑战，更对其体力、速度和意志力提出了极高的要求。一场马拉松，大多数赛事的关门时间为6小时，比起一般的长跑或短跑赛事，困难重重。要知道，以每公里八分半的速度连续跑6个小时跑到终点，这对绝大多数人来说，无疑是一个巨大的挑战。要在规定时间内完成异常...
“跑马拉松是否对你有害”这个问题是一个极具争议的问题，跑马的人和不跑步的人，对这个问题的看法十分对立。毫无疑问，跑步本身对身体有百利而无一害，这一点已经被现代医学证明。无论是中国还是其他国家的国家健康委员会，都会推荐大家每周进行150分钟中等强度或者75分钟高强度的运动来保持身心健康，其中跑步是最为...
相对于一般长跑,马拉松更锻炼人的耐力与速度,不仅距离长,时间也长,并且还是在地形不一的公路上进行。因此,掌握以下的这些马拉松跑步的技巧还是很有必要的: 1、跑步时不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样才不会对颈椎造成伤害; 2、双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼...
2024重庆马拉松比赛正式起跑。华龙网记者 石涛 摄 2024重庆马拉松比赛正式起跑。华龙网记者 石涛 摄 据重庆市气象局消息，预计3月24日6时至15时，重马各路段天气以多云为主，有微风，最高气温或达27℃。2024重庆马拉松比赛正式起跑。华龙网记者 石涛 摄 2024重庆马拉松比赛正式起跑。华龙网记者 石涛 摄 转自 | ...
在马拉松的长距离赛道上，适度与坚持是每位跑者必须掌握的核心原则。适度表现在不盲目追求速度，而坚持则体现在遵循个人的跑步节奏和策略。运动员应该根据自己的训练水平和身体状况，设定合理的目标和配速，避免因为一时的激情或者模仿他人而超出自身的极限。适度的训练可以有效防止运动伤害。过度追求速度往往会导致肌肉疲劳...