模拟实战：最后一次5公里慢跑要穿全套比赛装备剪趾甲：提前三天修剪，避免比赛当日伤口未愈合装备组装：能量胶用橡皮筋绑在号码带上，手表充至满电应急方案：在存衣包准备干爽衣物和拖鞋，完赛后立即更换 记住：马拉松是42.195公里的细节战争。去年柏林马拉松冠军阿多拉冲线后脱下鞋子，脚上贴着5处肌效贴的场景告诉我...
头灯 头灯这装备主要是用来夜跑的,但是正常的路跑是不需要头灯的,主要是用在越野跑上。 23 魔术头巾 魔术头巾的一个好处就是它可以多用,可以擦汗,可以弄成头巾,也可以暂时替代导汗带,冬天时勉强还能保暖。 24 盐丸 盐丸一般都是马拉松赛事或者跑长距离必备...
🔺今天和大家分享跑全程马拉松需要准备的全套装备,这份详细清单请收藏好,别忘点赞哦。 参赛装备Tips(从头开始依次划重点,建议按照此顺序进行检查) 1⃣️参赛帽:速干全顶帽、空顶帽、越野软帽(选择排汗透气轻便的) 🙆♂男生可依据平时习惯带止汗带 🙋♀️根据发型、脸型、自己当天的参赛服选择,女...
盐丸能量胶💊 准备一些盐丸和能量胶,在马拉松途中补充能量和电解质。此外,如果你需要,还可以准备手机、运动手表和耳机,这些设备能帮助你更好地掌握比赛节奏和记录成绩。做好准备,享受马拉松的快乐吧!🏃♂️🏃♀️0 0 发表评论 发表 作者最近动态 赵婉儿的小麦穗 2025-02-09 7月26日三大痛失金牌...
最主要的装备 1、选择舒适且适合自己的跑鞋 作为马拉松初学者，选择合适的跑鞋是至关重要的，因为它将直接影响您的跑步体验和健康。第一步，了解自己的步态和足型 在选择跑鞋之前，了解自己的步态和足型是第一步，建议您进行步态分析和足型检测：步态分析：如果有条件，可以去专业的康复机构、运动中心进行检测，可能...
一、跑鞋：马拉松装备的核心 跑鞋是马拉松装备中最重要的一项，绝对不能随便对待。跑鞋的选择直接影响到你在马拉松中的表现和体验。跑鞋需要具备良好的缓冲性能、支撑性能和合适的重量。一般来说，参加马拉松比赛的跑者应选择轻量化但具有一定缓冲性能的跑鞋，这样既能减轻双脚的负担，又能有效保护关节。跑鞋的合脚性：...
跑鞋是马拉松跑者最重要的装备之一。一双合适的跑鞋能够提供良好的支撑和缓冲，减少脚部和膝盖的压力，避免受伤。选择跑鞋时，首先要考虑自己的足型（高拱、正常或扁平），然后根据个人的跑步姿势（内旋、中性或外旋）挑选适合的款式。此外，鞋底的耐磨性和透气性也非常重要，特别是在长时间奔跑过程中，保持双脚干爽可以...
✅ 装备篇: 👟 跑鞋:选择一双已经磨合好的跑鞋,它能提供稳定的支撑和舒适的脚感,是你的“战友”。 👚 衣服裤子:选择速干、透气、吸汗的运动上衣和短裤,保持干爽舒适。 🧤 套袖:压缩肌肉,减少疲劳,同时防晒。材质要柔软舒适,贴合手臂。 💼 腰包:可以选择有腰包版本的短裤,或者单独购买一个跑步腰包。
秋天来了,各大马拉松赛事也纷纷拉开帷幕。对于很多新手来说,第一次参加马拉松,装备的选择至关重要。既要保证舒适,又要好看,毕竟比赛当天可是要拍照打卡的!下面我就来分享一下我的马拉松装备清单,供大家参考。 上衣:轻装上阵 🎽 首先,上衣我一般会选择背心。背心不仅轻便,而且没有束缚感,跑起来更自由。除非天气特...
最主要的装备 1、选择舒适且适合自己的跑鞋 作为马拉松初学者,选择合适的跑鞋是至关重要的,因为它将直接影响您的跑步体验和健康。 第一步,了解自己的步态和足型 在选择跑鞋之前,了解自己的步态和足型是第一步,建议您进行步态分析和足型检测: 步态分析:如果有条件,...