李教练曾经带队在全运会的中长跑上获得过很多荣誉，他的队员目前还保持着多个上海市内纪录，这些都是2013年前的事迹，我没有亲历过，网上的信息不做转述，我对李教练的了解，还是通过四位优秀的马拉松运动员。李国强的执教生涯，正好经历了中国马拉松从全盛到衰落，再到复兴的这样一个过程。李教练的弟子中，在马拉松...
对于普通人能训练到什么高度,Canova教练的原话是:“普通人想提高到合理的中等水平:800 米 1分55秒、1500米 4分到4分20秒、3000米8分50 秒到9分35秒、5000米15分50秒、10000米33分、半 程马拉松1小时12分、马拉松2小时30分到2小时32 分,并不复杂,只取决于兴趣的强度。” 特殊期: 特殊期的持续时间同样长...
随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行，各地马拉松比赛进入年底旺季。12月1日的周末被不少人戏称“半个广东省都在跑马”。是否人人都可马拉松？马拉松有无年龄上下限？从“小白”（即初跑者）到全马怎么跑？羊城晚报请来资深跑者、马拉松教练和医师跑者代表，共谈如何安全、科学、开心地跑马。话题...
1)通过电视收看田径运动会或路跑比赛。跑得最快的人是怎样做的?然后模仿他们 2.)将你的手机给一位朋友,让他/她对你的跑步进行录像。要保证你自己的效率 3)征询教练的建议。这通常是一个好的想法。教练可以对你的姿势进行微调 希望这些知识能帮助到你哦...
给自己的跑步定一个小目标,就是在以后也去尝试参加马拉松这项运动。 END 北京马拉松协会大众跑步教练认证北京站(初级)第六、七期招募已开启 (点击文字查看课程详情) 【报名咨询】 联系电话:010-68900260 可添加报名工作人员微信:15701211610 【报名方式】
今日上午，蹲守在汉马终点线的极目新闻记者发现，何杰在颁奖区领奖后走向新闻发布会会场的路上，与一位女士紧紧拥抱在一起，原来，那位女士正是他的恩师、中国国家田径队马拉松组教练兼江西省中长跑队教练肖丽。2018年才开始个人马拉松比赛生涯的何杰，是如何与这项运动结缘的？从哪一刻开始，肖丽才真的觉得他将迎来质...
肖丽教练拥有一双母亲般慈祥的眼睛，初次见她的人，很难把她与马拉松教练联系起来。这是在肯尼亚高原训练时，帕特里克·桑教练对她的评价。肖丽曾四次带队赴非洲肯尼亚高原训练，并且均获得了成功，队员在高原外训后，成绩均有了长足的进步。对此，肖丽认为：“我们去非洲高原训练，放在首位的是学习他们的训练理念，其次...
汪成荣结合自己的经验，向红星新闻记者介绍说：“在跑马拉松之前，跑友们应该做好三方面的准备。第一，在还有两周就将参赛的情况下，跑友训练时的跑量必须要减下来。一般来说，全马选手每天训练量不要超过25公里，半马选手不要超过15公里。按照时间推算，就是每天大概训练60分钟左右，强度不要超过平时的70%-80%。
2019年底，中国田协通知马拉松国家队员再度赴肯尼亚训练。这次没让教练随行，而是由运动员中最资深的董国建带队。彭建华总共去肯尼亚五次，就最后这次肖丽没跟过去。这让她感到不安：“我了解彭建华，他训练年限不长，不像董国建练了16年，比过几十场马拉松，知道自己该怎么练。”因为两人“是哥们，董国建对彭建华没怎么...