1、保证基础跑量 话说，不打无准备之仗！在能力范围之内，把跑量拉够，月跑量300公里，肯定要比月跑量100公里，要跑得轻松自在。无跑量，不全马！这是跑圈共识！你没有跑量，30公里以后，就会体验到跑崩的滋味儿。建议大家，如果想跑全马，尽量保证足够的月跑量，月跑量200～300公里左右！月跑量不足100公...
半马成绩210，那半马配速就是6分多点，假如以半马配速跑全马，那全马成绩就在430左右，但是全马难度可能会超乎你的想象，所以你的全马成绩大概率会在430-600之间，也就是不出现意外的话，可以顺利完赛。根据你的情况，跑全马建议选择慢跑鞋会比较好，慢跑鞋更注重缓震和保护，能最大程度保证跑者安全顺利完赛。...
“一直想感受一下哈尔滨马拉松42公里的流水席，今天第一次来这里参赛，果然名不虚传。”拿下哈马全程马拉松男子组亚军，刷新中国选手在该项赛事中的最好成绩，谈到对赛事的感受，37岁的老将杨定宏这样说。虽然为了取得好成绩，没能亲口尝一尝哈马赛道上的美食，但来自云南的他还是对哈马和哈尔滨这座城市赞不绝口。...
”4月16日中午，参加了此次汉马比赛的选手陈松回说，他跑出了2小时36分07秒的全马战绩，也充分欣赏了汉马赛道沿途的美丽风光。陈松回在奔跑中。本人供图 现年34岁的陈松回在接受长江日报记者采访时说，他是湖北阳新县浮屠镇人。2008年，当时19岁的他到阳新县兴国镇一家餐馆当厨师。2016年，一位退役军人朋友经常...
1、好不好跑，因人而异。有的喜欢跑半马，有的独爱全马，各有千秋，看你的选择吧！个人觉得，全马稍微好跑点吧！匀速巡航，享受沿途美景。当然，半马也不是，冲就完事了！需平稳节奏，合理分配体能。2、全马≠2个半马！半马在多少老司机眼中，好像还没开始就结束了！而全马要过极点，可能会撞墙，真正的全马...
因气候原因，上半年广东赛事，尤其是全马赛事就少，名气大点的是清远马。另深圳大鹏新年马在元旦。最主要的影响，自然是疫情了。可是在疫情下，大家都受到了影响，像浙江办赛非常积极，很多赛事都办了。更多的地方，没有大面积的办赛，但办上一两场是完全有可能的。当然也有一些省市区跟广东一样，全军覆没的。广...
4/21全马参赛总人数不到6万，说明当天以中小、短程赛事为主。当然，称之为中国“马拉松狂欢日”也没问题。在这53场比赛中，您跑了哪一场？笔者跑的是南通马拉松。其实它只是第三选择。首选是青岛——三年前冒雨小PB的福地，可惜没中签。不过无所谓，换个新地方体验一番焉知非福？第二选择是张家界武陵源，就在...
在电耗上,冬天一度电差不多跑4公里,现在一度电跑6公里,从数字上看差别不大,但从百分比上却相差了50%。不过这也符合电的特性,因为天冷的时候,电的活性差。如果电控优化好,电马的续航能力是可以提高的。 另外,电马的电机应该是属于高速电机。国内有些车型的销售会告诉你,跑到60km/h-80km/h的时候,车是最省...
7月出生的属马人，口语健谈，幽默风趣，他们拥有犀利的口才，常常晓之以理，动之以情，让周围的人所折服，所以在日常生活中，生肖马非常受欢迎，不仅仅是因为他们的才华，更多的是喜欢帮助他人，属马人骨子里透露着正义，哪里不公平的事情，哪里就会有他们的存在，如果放在古代，绝对是一个行侠仗义的侠者，所以...
都说好马配好鞍，一张高容量、高速度的存储卡，可以说是现代摄影/摄像的必备器材。三星PRO Ultimat SD存储卡性能方面全新升级，经实测搭配尼康Z8微单相机实测能达到V60水准，可以胜任高速连拍及8K视频的拍摄需求，多重物理防护更是给宝贵素材提供了多重保险。因此，对于性能及数据安全都有较高要求摄友来说，三星PRO...