第1步、花菜🥦洗净备用。第2步、花菜🥦焯水，去生。第3步、菜花🥦变色2-3分钟即可，捞出备用。第4步、菜花🥦捞出放入香油，白芝麻，，香菜，盐少许拌匀即可。第5步、盛容器，摆拍照📷。小贴士：仙草心经：1、菜花🥦不易焯水过久，下锅断生即可。2、菜花🥦捞出控水后单独放容器佐以调料拌匀后再...
1.花菜🥦洗净备用。2.花菜🥦焯水,去生。3.菜花🥦变色2-3分钟即可,捞出备用。4.菜花🥦捞出放入香油,白芝麻,,香菜,盐少许拌匀即可。5.盛容器,摆拍照📷。
吃香油花菜可以减肥吗 香油花菜每100克含有73.6千卡热量,4.4克碳水化合物,5.8克脂肪,2.1克蛋白质,1.1克纤维素。香油花菜热量含量较低,减肥期间可以放心食用。脂肪含量一般,高胆固醇人群需要有控制地食用。 材料如下菜花250克,盐2克,味精1克,香油15克,各适量。 具体做法如下: 1.菜花用手掰成小块,用刀修去老茎,...
香油花菜 的 热量 (以100克 可食部分 计)是73大卡(305千焦)，单位热量较低。每100克香油花菜的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
都是食物，当然可以一起吃，只是想不明白这是什么菜，苹果，花菜，青菜，香油，牛奶，整一起口味一定有点怪吧。这些
酸辣绿豆芽和炒花菜 | 今天中午吃的是绿豆芽和花菜。做法很简单,就是家常菜。材料:适量豆芽。一个花菜。调料:油盐,一根葱切碎,干辣椒,料酒,鸡精,醋,炒菜料,五香粉,香油。把所需要的菜准备好。1.起锅烧油,油热后倒入一些葱花和辣椒,翻炒几下,倒入绿豆芽。继续翻炒一会儿,倒入调料:盐,鸡精,料酒,五香粉,醋...
材料:金花菜/龙口粉丝/蒜/干辣椒调料:盐/白糖/生抽/香醋/香油 步骤1,金花菜用盐水浸泡5~10分钟,然后用清水淘洗2~3遍(一定要淘洗干净)。 2,粉丝用温水泡发。 3,起锅烧水,水开倒入金花菜,大火烧至锅里的水再次沸腾,关火捞出金花菜 4,金花菜用凉水淘凉,挤干水分,放入一个拌菜盆内。
锅留底油,放蒜粒,葱段,姜片入锅炒香,再下花菜翻炒,花菜不需要焯水哦,焯水后的花菜炒出来水分很多,软软的太熟了就不好吃了,这样花菜炒出来是清脆的; 放豆瓣酱,不要太多哈,味太重也不好吃的,生抽2勺,老抽三五滴,蚝油一勺,糖一小勺调味,出锅的时候撒一小勺香油,和蒜粒再拌两下放干锅里,点上酒精,火关...
香油花菜的做法详细步骤 1.菜花用手掰成小块,用刀修去老茎,清洗干净。 2.锅置旺火,放开水烧沸,放入花菜焯水,熟透后捞出放进筲箕内,加精盐拌匀,腌制10分钟,冷透后捞出沥干水分,堆在圆盘中成花朵状。 3.用精盐、味精、香油、少量冷素汤调成味汁,淋在花菜上即成。