患者14岁女性,询问补钙食补好还是钙片好。 医生建议 一般食补比较好,饮食上可以多吃一些含钙、硫多的饮食,如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮、韭菜、卷心菜、腰果、山核桃等。适当运动,多晒太阳。不喜欢喝牛奶可以用坚果代替,坚果每天适量吃,一次5-10克,一天一次。饮食清淡易消化,避免辛辣食物,适当运动。只要饮食跟上就会...
补钙是食补好还是吃钙片好这个问题没有单一的答案，因为它取决于个体需求、饮食习惯和健康状况。食补通常更有助于全面的营养摄入和长期健康，因为它提供了维生素、矿物质和其他重要营养素，而不仅仅是钙。然而，吃钙片在某些情况下可以作为一个有效的选择，特别是对于那些无法通过食物获得足够钙的人来说。最重要的是，...
补钙，食补应该比钙片更优先 作为一个临床医生， 我建议各位朋友如果不是缺钙特别明显，否则食补应该比钙片更优先。因为无论钙片吹得多么天花乱坠，它都有个明显缺陷——单纯吃钙片是很难保证骨骼和其它身体机能的健康，而且每天吃钙片也是一笔不小的支出。而均衡的食补，不仅能为人体提供充足的钙，还能同时补充丰富维...
补钙是吃钙片好还是食补好?, 视频播放量 29、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 1, 视频作者 风湿科杨主任, 作者简介 ,相关视频:类风湿别再拖了,类风湿怕这两件事,类风湿朋友看这里 这个方法真管用,风湿和类风湿有什么区别,哪些病需要挂风湿免
所以，虽然食补比吃钙片要有明显优势，可是大多数人就是无法改变饮食结构和习惯，但是又不想因缺钙而发生骨质疏松，所以他们只能选择吃钙片来补钙。2 哪些食物含钙丰富?我给大家推荐补钙四宝。①奶(牛奶，酸奶，奶酪)，含钙之王，含量高且易吸收。100mg/100ml，平时一包250ml的纯牛奶就可以补充250mg的钙。②豆...
转发· 可以不吃钙片的补钙方法[机智]作者赞过 3年前 4 分享 回复 爱阳光 ... 李医生!钙多还是钙少会引起骨质疏松?作者赞过 3年前 4 分享 回复 展开2条回复 a48230934 ... 一少三多:少吃盐,多吃水果蔬菜,豆制品,奶制品。作者赞过 3年前 4 分享 回复 展开1条回复 每天开心 ... 转发· 谢谢科普...
一说补钙，很多人就觉得要吃钙片，但其实补钙不等于吃钙片，日常生活中有很多食物中都含有丰富的钙元素，食补是最好的，更有利于身体吸收与利用。食物中，豆制品中的含钙量就比较丰富，可以常吃点，还有坚果、虾皮、紫菜、芹菜、香菇等食物中，常吃点其实都能补钙，喝牛奶也是补钙的好方式，前提是你喝的是真的...
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医#全民医生说#补钙食补好还是钙片好?食补好。只有饮食结构和饭量不行,摄钙不足的,才需要钙片。王杨雨凡主治医师骨关节科 徐州市中心医院 三甲 #全民医生说#补钙食补好还是钙片好?食补好。只有饮食结构和饭量不行,摄钙不足的,才需要钙片。
综上所述，食补和钙片各有其适用场景和优势。理想的补钙策略是在饮食中增加富含钙的食物，同时根据个人情况和医生建议适当补充钙片，以确保全面和有效地补充钙元素，维持骨骼和整体健康。正确补钙的关键 在日常生活中，正确补钙是维持骨骼健康和预防骨质疏松的关键之一。然而，许多人对如何正确补钙存在误解和困惑。本节将...
很多老年人为何钙质流失快,究其原因多是年纪大了,不愿自己烧来吃,随便吃点冷菜泡饭就解决了事,为了方便就吃点钙片补点钙。浙江医院营养科童晓清副主任营养技师说,其实千补万补,不如食补,吃好每一顿饭,就是对身体最大的调补。一、蛋白质正常蛋白质的...