仰卧飞鸟和臀桥各200个(一次完成)。胸肌练习12分钟。毽子舞8分钟。餐后散步30分钟。面部杠铃400下。 感受:1.发现只要那一餐有绿叶蔬菜,就会特别开心。 2.最近半个月都要下雨,饭后散步半小时要另外想办法解决。或者在楼道里走。 3.我们想要达成一个目标,通常会遇到4个拦路虎,第一,不知道从哪里开始、如何起...