这个练习一开始可能并不容易,因为我们在充斥着负面情绪时,很难冷静观察自我的声音,但不妨耐心多试几次,慢慢感受我们审视自我时内心的变化。 3. 转换思维,破除束缚 实际上,负面情绪不单单困扰我们的内心,还会影响我们的行为。比如,明明决定了第二天的计划,却因为负面情绪的打扰而失去了完成计划的心情。这种时候内心的...
一、低谷的定义与心理影响 低谷期,简单来说,就是人生中遇到困难和挑战的阶段。无论是工作不顺、感情破裂,还是生活琐事的压迫,这些都可能让我们感到无助和迷茫。在这个时候,情绪波动往往会加剧,焦虑、抑郁等负面情绪如影随形。 心理学研究表明,低谷期对我们的心理健康影响深远。我们可能会产生自我怀疑,认为自己不够好...
一、认识内耗情绪 首先,我们需要了解内耗情绪是什么。内耗情绪是指个体在面对内外环境变化时,内心产生的一种矛盾、焦虑、不安等负面情绪。这种情绪往往源于我们对自我价值和能力的质疑,对未来的不确定性和恐惧,以及对外部环境的过度关注和比较等。 二、分析内耗情绪的原因 内耗情绪的产生往往与我们的思维模式、行为模式...
我在一篇文章里面看到的关于负面思维的一些话, 我们人总是会不自觉就放大失败对我们的影响,我们也总是忽略在生活中积极的一面 ,就是我们面对一些挫折,失败的时候,我们会被我们的惯性思维所引导,会放大负面情绪,从而对自己造成负面的影响。就比如,比如考试考得好,可能只会开心半天,而一旦考试考得不好,可能整个一周...
所以,分手从来都不是因为某一个具体的问题或某一件事情导致的,而是一个情绪演变的漫长过程。从最初的犹豫到理性考虑,再到最后的果断决定,这个过程中起主导作用的,一直是他不断变化的感受。简单来说,就是他的感受从正面慢慢转变成负面,并不断累积,最终影响了他的思维和认知,使他做出了他认为正确的判断。如果在这...
2. 嫉妒:见不得别人比自己好,无论是在事业、外貌还是人际关系上,嫉妒心会扭曲人的心理,引发负面情绪。 3. 懒惰:贪图安逸,不愿付出努力,逃避困难的任务,这种弱点会使人错失很多成长和发展的机会。 4. 自私:只考虑自己的利益和感受,不顾及他人,在人际关系中容易造成伤害和矛盾。 5. 虚荣:过度追求表面的荣耀和...
它影响着我们的思维与行为,左右着我们的幸福与悲伤。 学会调控情绪,不让负面情绪占据心灵的高地,是每个人必修的功课。 保持一颗平和的心,以乐观的态度面对生活中的起起落落,我们的内心才能更加坚韧,更加宽广。 量力而行,让我们在追求梦想的路上不失稳健;尽力而为,则让我们在每一次努力中都能无愧于心。 当我们...
这些化学物质的不平衡可能导致情绪和认知问题,从而引发精神障碍。 环境因素,包括早期生活经历和当前的生活条件,也对精神健康有显著影响。童年时期的创伤、压力或忽视,以及成年后的重大生活事件,都可能增加精神障碍的风险。社会环境,如贫困、歧视和暴力,同样可能对个体的心理健康产生负面影响。 心理因素,如个体的思维模式...
根据网上的说法:“‘拆二代’多数在上世纪80年代后出生于城市近郊的人,由于拆迁补偿一夜暴富,他们经常以负面形象示人。”___调查数据说明,“拆二代”纸醉金迷又扶不上墙的形象不过是一种幻想。它反映了一种将一个群体标签化,一竿子打翻一船人的思维模式。 “二代”是一种先赋的资源,...
“二代”标签之所以满天飞,无非有两个原因:其一,碎片化信息传播当道,以偏概全的情绪化表达容易战胜独立理性的判断,能吸引人眼球的“标签”容易集结公众力量,形成一种缺乏理性的舆论暴力;其二,“贴标签”省去人们深入思考、分析的工夫,迎合了人们的懒惰。 一个标签化的世界,必然是僵化而充满恶意的,但真实世界绝不是...