根据实践与研究表明,静坐对治疗或辅助治疗种种慢性病,亦均有显著作用。如腰腿疼痛、肩周炎、慢性肾炎、慢性肝炎、气管炎、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等,都有显效或有效。 佛教静坐虽着重于修心,但每日坚持静坐对身体健康确有好处,坚持静坐的人疾病不易发生,即使偶然有病,也能预先知道,...
一个人如果能静下来,身体反而会相对健康 老子说:“万物芸芸,各归其根。归根曰静,静曰复命”。意思是说,根是一切万物生命的来源,而回归其根才是静,静才能回归生命的源头。可是,我们人每天都处于极度的忙碌中,就算能够静下来,安静地呆着,脑子里面也是一刻不停的思想,永远处于动的状态中,从来没有真正...
此外,噪音还能引起慢性压力反应,导致免疫系统功能降低,从而影响整体健康状况。安静的健康益处 与此相对,安静环境对健康的积极影响越来越受到重视。研究表明,安静不仅有助于改善心理健康,降低压力和焦虑,还可以提高人的注意力和记忆力,促进大脑的休息和恢复。例如,自然环境中的安静被发现可以显著降低心率和血压,增...
除了对心血管系统的直接益处外,静坐和冥想对睡眠质量的提升也不容忽视。睡眠,作为人体恢复和修复的关键时间,其质量直接影响心脏健康。冥想通过减少思维活动和放松身体,帮助人们更快地进入深度睡眠状态。一项涉及中年成人的研究显示,定期冥想的参与者睡眠质量显著提高,夜间觉醒次数减少。静坐和冥想的这些积极影响,源于...
二、健康养生中的“静”1.心态与大脑功能 生活中,我们常用“恬淡”、“智慧”等词汇来称赞老年人,这其实也证明了心态平和对保持思维能力、记忆力以及智力的好处。据相关研究表明,若长期处于焦虑、急躁、烦闷等消极情绪中,那么患上老年痴呆、失忆症等大脑皮层病症的风险会提高很多,而若是坚持思考,保持阅读和写作...
这部分人会觉得,经常运动,可以有效地帮助我们排出身体内的多余毒素,对于我们的身体健康很有好处。 但是,还有很大一部分人会觉得,静养对我们的身体健康反而更有好处。就好像是乌龟,乌龟看上去慢吞吞的,就会觉得乌龟生活得比较久。会觉得,静养有益身体健康,对此,事实的情况究竟是怎么回事呢?让我们一起来看看,望你做到...
就多年静坐的体会来看,不管是对身体健康,还是对心理健康,或者说对生命状态的改变,乃至开启智慧诸方面来说,静坐都是非常有好处的。首先就身体的好处来说。静坐下来后,约束了身体的动作,双腿一盘不能行走,上身还要保持一种姿势不变,身体就静下来了。静下来之后,生命或身体自在的一些功能就会启动,常说的气脉...
可以到医院求助专业人士进行检查评估。当我们在医院里面进行了正确的训练并结束疗程之后,在日常生活中,仍需要继续进行盆底肌的训练。医院治疗的结束,是居家治疗的开始。相信通过正确的凯格尔运动训练,相关症状会有所改善。记者:郁婷苈 编辑:路景斓 图片:图虫创意 资料:区卫生健康委、区妇幼保健所 转载请注明来自...
静坐是修行的第一方法,对于身心健康,十分有益。印度文献记载:"修者静坐,可减少身痛、心乱、麻痹等疾;修者静坐久,可减少妄念,禅之静定生智,减少烦恼或愚昧。" 具体来说,静坐对健康的益处有:静坐加强了两髋,两膝,两踝,补养和加强了神经系统,减轻和消除风湿和关节炎;盘着的双腿减少并放慢下半身的血液循环,从而...
答:静坐确实对身心有许多好处,不光是健康上的,而且会扩及生活的每个方面。我们必须全心信任这展开的过程,也就是只着眼于静坐本身,而不是舍本逐末地去追逐各种益处。因此,先确定你要追求的只有人生真相这回事,并用心去体悟到精通的地步,其他一切自会随之而来。