霜降是个寒凉又干燥的节气,在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,感觉非常干燥,容易出现咳嗽、皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。其次,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,所以霜降养生饮食方面要润燥健脾养胃为主。 民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋...
霜降时节,应学会调节情绪,保持积极乐观的心态。可以多参加一些有益身心的娱乐活动,如唱歌、跳舞、读书等,以丰富自己的生活内容,缓解精神压力。 2、避免情绪波动: 避免情绪过度波动和消极情绪的出现,这些情绪可能会影响身体健康和免疫力。可以通过与亲朋好友交流、寻求心理咨询等方式来缓解情绪问...
养生方案：温补脾胃，调息安神 霜降标志着秋天即将结束，而冬天的样子愈发清晰。正所谓“霜叶红于二月花，霜降时节天地凉”，此时自然界万物将要进入收藏和休养生息的阶段，准备迎接冬季的到来。霜降有三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。豺狼捕猎以储备过冬食物，草木由绿转黄，落叶纷飞，逐渐凋零，...
俗语云：“寒露微凉不足惧，霜降一至天方寒”，形象地描绘了霜降节气后气温的骤变，预示着冬天的脚步日益临近。因此，此时的养生之道，需着眼于防燥、防寒与调节情绪，以防病于未然。这个时节养生要注意以下几点：防燥保湿，润肺为先 霜降时节，空气干燥，人体易感受秋燥之邪，出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。
下面是小编为大家整理的霜降节气的水果及养生知识,希望对你们有帮助。 霜降吃什么水果好 1、橙子 橙子是秋天上市的水果,橙子种类多,有甜橙、冰糖橙、脐橙等。 橙子中富含大量维生素,特别是维生素C的含量丰富,还含有柠檬酸、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、微量元素等成分,食用后有抗氧化、补充能量...
▏霜降养生有3防[3]▏ 一防秋燥: 霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象,燥易伤津。 二防秋郁: 晚秋时节,天气渐冷,草木枯黄,落叶落果,万物萧瑟,容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。 三防秋寒: ...
二、霜降养生之饮食方面 1.吃柿子 霜降的时候啊,柿子可甜可好吃了。柿子里有好多营养,像维生素C啥的,吃了能润肺止咳呢。不过可不能空腹吃柿子哦,不然肚子会不舒服的。就像我有一次空腹吃了个柿子,哎呀,那肚子难受得我直叫唤。 2.多吃萝卜 萝卜在这个时候也特别好。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,其实霜降吃萝卜...
霜降养生食谱 板栗炖乌骨鸡 材料：鲜板栗10枚、乌骨母鸡一只、大枣5枚。做法：鲜板栗去壳取栗仁备用，乌骨鸡洗净晾干。将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过，加入生姜、大枣，加盖文火焖2小时。起锅后加少量食盐，即可食用。功效：乌骨鸡，甘平，入肺肾，具有滋阴益气的作用，能肺肾双补。板栗，被称为...
#2024新华小知识# 霜降养生小妙招 要坚持六防原则 霜降,是秋季的最后一个节气 也意味着冬天的开始 ,初霜降至,养生正当时 要知道一些养生妙招,来保证自己和家人的身体健康,坚持养生六防原则,顺利过度霜降为...
霜降是秋季的最后一个节气，是由秋到冬的过渡阶段。在此期间，天地之间阳气敛降，寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，使阳气内收、精气敛藏，同时注重滋养阴气，待来年温木生发。霜降起居·早睡早起 霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时也是保养阳气之季，人们...