南瓜，是霜降时节常见的蔬菜之一。它富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养成分，具有健脾养胃、促进消化的功效。适量食用南瓜，可以帮助改善脾胃功能，缓解消化不良等症状。南瓜的烹饪方式多样，可以蒸、煮、炒，如南瓜粥、南瓜饼，都是霜降时节的美味选择。结语：霜降，不仅是自然界的一次华丽转身，也是人体养...
霜降是二十四节气中的第18个节气，此节气，天气渐冷，开始有霜，昼夜温差加大。此时节要做好养生保健，无论起居养生还是运动调养都应谨慎。01 防秋寒 霜降时，阳气由收到藏，不适合再“秋冻”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意脚部和胃部的保暖。老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用热水泡泡脚。一些年轻人为...
霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。霜降过后天气渐冷、开始降霜，即将进入最冷的日子，注意防冻防感冒，做好养生。霜降三候 我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全...
霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”，对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部等不要受寒。还有，年轻...
霜降是个寒凉又干燥的节气,在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,感觉非常干燥,容易出现咳嗽、皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。其次,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,所以霜降养生饮食方面要润燥健脾养胃为主。 民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋...
霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时要做好霜降时节的养生保健,预防常见病,在饮食养生、运动调养上都需应时谨慎。 接下来,看看中医霜降是如何养生的: 一.预防秋季常见疾病 1、防感冒秋燥:霜降以后,气温不断下降,感冒是...
霜降如何养生 1、注意保暖 霜降时节是呼吸系统疾病的高发时期,此时一定要注意保暖,尤其是有哮喘发作史的朋友,需要及时增减衣物,外出时可以戴上口罩,以免吸入冷空气,对呼吸道造成刺激。 2、早睡早起 霜降之后就进入了冬季,秋季和冬季的养生都以养阴为主,熬夜不仅会损伤阴血,还会损伤肝脏。建议大家早睡早起,尽量保证充足...
霜降养生应注意防止秋燥,多食用些滋阴补肺之食物,预防秋乏,调整情绪,保持心情舒畅。 1.防秋燥:霜降为秋季之末,霜降一到,天气越来越冷,越来越干燥。中医上讲,秋季属肺,肺喜润而恶燥,故秋天宜补肺润肺。此时可以适量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、银耳、百合、白果等,补肺润肺,顾...
病情分析:霜降是二十四节气之一,每年的公历10月23日或24日(视太阳到达黄经210度时刻而定)开始,11月7日或8日结束。在这个节气里,气温逐渐下降,天气变得寒冷,需要注意保暖和养生。 以下是一些在霜降节气里可以食用的养生食物: 1.枸杞:在中医养生中,枸杞具有补肝肾、明目等功效。可以将枸杞泡水喝或加入粥中食用,也...
霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，这些霜降节气养生小常识你需要知道。一、经络养生 ① 八段锦里的调理脾胃须单举通过手臂的上举、下按，都可以牵拉腹腔及两肋的肝经和胆经，核心在于调理肝胆。肝胆与脾胃同居中位，肝胆主一身之气...