焦虑症是一种常见的心理障碍,主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等。焦虑症可分为广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍等多种类型。 02 焦虑症的成因 1 遗传因素 研究表明,焦虑症具有一定的遗传倾向。...
叔本华是一位德国哲学家，他的思想深刻而富有洞见。他对于人生的困苦和焦虑有着独特的看法。他认为，人生中不可避免地会遇到困难和挫折，而这些困苦和焦虑是人们成长的必要条件。叔本华认为，人们需要有一定的焦虑和困苦，才能更好地成长和发展。这就像一艘船需要有一定的压舱物才能走出笔直稳定的航线一样。如果一艘船...
焦虑是一种很正常的情绪，每个人都会有，人生每个阶段都会有，所以你不需要惧怕，更不用因此而痛苦。如果你能找到自己的方式走出焦虑，那自然最好，但如果你有点不知所措，不妨试试我说的这些方法，相信每个人都能找到最适合自己的生活方式，用最舒服的方式让自己走出焦虑。别着急，慢慢来，我们一定可以。我是夕...
感官过载时，你可能会感到极度焦虑或恐惧，甚至出现心跳加速、头疼疲倦的生理反应。当这些刺激过于强烈或频率过高，我们的身体和大脑就会感受到压力，引发感官过载。如果你发现自己具备下面四点表现，那就要多留心了：1反应过敏，容易受到刺激感官过载时，更容易被多种刺激影响，导致神经元过度活跃，导致对刺激更为敏感。2...
随着你总是咬牙坚持站在舒适区的边缘,总是让自己处在一种“最佳焦虑”中,渐渐的,你的焦虑会自然的降低,你开始觉得站在这个位置并不会让你不适——此时,你的舒适区就已经扩大了。你需要做的,是再次向外迈出小小一步,继续逼近舒适区的边缘。这个过程就是成长持续发生的过程。站在舒适区的边缘时,你所感到的那种不...
经常焦虑的人需要学会积极应对压力,以减轻焦虑的情绪。首先,要学会识别和管理压力源,找出引起焦虑的原因,并采取相应的措施来应对。其次,寻找适合自己的应对方式,如写日记、绘画、听音乐等,以转移注意力和释放紧张情绪。此外,学会设定合理的目标和时间表,分解任务,...
焦虑症是一种具有生物心理病因学基础的疾病。要想治好焦虑症，医生除了要重视治疗药物的选择，还需患者配合，接受心理治疗和行为治疗。也就是说，抗焦虑需要心理治疗和药物治疗并重。2. 找医生就诊 虽然焦虑症有多重身体上不适的表现，但焦虑症患者还是应该看医生。为什么呢？因为医生会根据焦虑症类型的不同、病期...
1. 焦虑的症状不仅体现心理上的，还会体现在你的身体上。焦虑可能会使你的身体产生很多不好的反应，从而影响你的生活，比如头痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。2. 但是焦虑在心理上的症状同样会让人变得衰弱。焦虑是一种无形的疾病，大家可能看不出来，但你却能真实地感觉得到。当你想要解决焦虑的时候，只有你自己...
焦虑是情绪本能，但更应该学会掌控焦虑的本领。学会掌控焦虑，生活才能更加从容。01 过度焦虑，是躲不开的劫 现在的时代，是一个透着焦虑的时代。据统计，受焦虑、抑郁等不良情绪的影响，触发胃病的发生率就高达85%，而且呈现年轻化的趋势。可见，焦虑正在侵袭着我们健康的人生，给我们带来伤害。记得白岩松曾经在一个...
他给患者的回答是，血压值处于130/80mmHg~140/90mmHg是高血压的前期表现，但不建议直接用药治疗，特别是《指南》刚刚发布还未得到国家认证，因此不必过于焦虑，建议首先改用健康的生活方式，包括低盐饮食、加强运动、控制体重、保证足够睡眠、避免情绪波动和戒烟限酒等，多数患者的血压会有一定程度的下降。如果3-6个...