推荐多摄入富含维生素C、E以及锌、硒等微量元素的食物,以减轻雾霾对身体的损害。 1.维生素C:柑橘类水果(如橙子、柚子)、猕猴桃、草莓和西红柿等富含维生素C,有助于提高机体免疫力,减少雾霾引起的呼吸道感染。 2.维生素E:坚果(如杏仁、核桃)和植物油(如橄榄油)中含有丰富的维生素E,这种抗氧化剂可以中和体内自由基...
病情描述: 雾霾严重平时应该多吃什么 医生回答(1) 王永生副主任医师 南京鼓楼医院 呼吸科 病情分析:多吃富含抗氧化剂的食物能够帮助身体抵御雾霾带来的有害影响。这些食物包括: 1.绿叶蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等绿叶蔬菜富含维生素C和E,有助于中和体内的自由基。 2.水果:柑橘类水果如橙子、柚子,以及浆果如蓝莓、...
雾霾天气可以适当吃一些海带、紫菜、香菇、黑木耳、银耳等菌藻类食物,其所含的黏多糖可以减少粉尘对呼吸道黏膜的损伤,而且菌藻类食物所含的多种矿物质及氨基酸也可以提高人体免疫力,加速受损细胞的修复。 2、水果类 雾霾天气可以适当吃柠檬、柚子、雪梨、枇杷、无花果等水果,此类水果有生津润肺的作用,可以改善肺燥引起...
深色蔬菜水果:深色的蔬菜和水果富含维生素C、维生素A等营养素,有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力,其中所含的多种抗氧化物质也有利于降低炎症反应,对于预防雾霾造成的呼吸道黏膜损害有一定益处。 维生素D: 雾霾天气,接触阳光的时间很少,需要适量补充一些维生素D。动物...
雾霾天气对人体健康的影响是多方面的，因此建议在雾霾天气中多吃以下食物：1. 梨：梨被誉为百果之宗，...
现在雾霾直接影响着人们的身体健康,为了减少雾霾的危害,对抗雾霾应多吃1.雪梨:润肺清燥;2.山药:保脾护肺;3.绿茶、白茶:清热解毒;4.罗汉果茶:清咽利肺;5.百合:清肺润肺;6.豆浆:减轻肺的负担;7.白萝卜:滋补又清肺;8.木耳:排尘润肺活血;9.冬瓜:润肺化痰。
导读雾霾天气吃梨子、百合、柠檬、枇杷、猪血、黑木耳、莲藕、山药、白萝卜等等,这些食物能起到清肺润喉的作用,经常食用能保护肺部粘膜,减少雾霾对肺部的伤害。雾霾天气还要多喝水,还可以经常饮用绿茶和罗汉果茶,以清理肺部垃圾,外出时要戴好口罩。... 雾霾天气吃梨子、百合、柠檬、枇杷、猪血、黑木耳、莲藕、山药、...
在雾霾环境中吃什么比较好呢 导读一些清肺食物,如萝卜、百合、雪梨、黑木耳等,萝卜是肺的排毒食品,百合可以提高肺的抗毒能力,而川贝用冰糖炖梨,雪梨炖百合,冷黑木耳是传统的肺排毒食品。多吃补肺的水果,肺是白色的,所以多吃白色水果有补肺的作用,蔬菜是保持身体健康的最佳食物。......
本来是来北京出差的,结果到了这里发现赶上的正是雾霾的气候呢,两米意外的地方是根本不能看到东西的,严重的影响了正常的生活和交通呢,这样的气候对人体的伤害性是最大的了,这个时候应该吃点清肺的东西才好。 1.冰糖雪梨水是可以清肺的,将梨切成小块和水一起煮,冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美,而且有除痰,润肺,...
在金针菇里面含有大量的多糖，可以提高身体的免疫力，有消炎抗菌的功效。另外在金针菇的菌柄里面含有一种蛋白，能够缓解鼻炎以及哮喘等，很适合在沙尘、雾霾天气多吃。推荐：黄瓜金针菇 黄瓜金针菇做法：食材：金针菇、黄瓜、味精、盐、白醋、香油。1，把黄瓜切成粗一点的丝，大蒜砸成蒜泥，金针菇去掉根部用热水焯软...