闭穴功出自《神雕侠侣》，代表人物是绝情谷谷主公孙止。若是论金庸笔下十大高手排名，公孙止未必榜上有名，但若是论其笔下十大难练武功，公孙止的家传绝学闭穴功，必然会占有一席之地了。众所周知，点穴在武侠世界里占据着极高的地位，而闭穴功能够有效抵挡任何点穴类功法的攻击，属于是自带了半个保护罩。但是想要...
尤其是最后一层境界更是难如登天、稍有不慎便会走火入魔、万劫不复！张无忌便曾在机缘巧合之下练成了这门绝世武功并达到了前无古人的境界；但放眼整个金庸武侠世界能够练成乾坤大挪移者也屈指可数！第一名：太玄经 太玄经是侠客岛上的绝世武学秘籍之一，它记载了种种神奇无比的武功和武学原理；然而这门武功却极为...
我的想法是,健身不仅仅是体力运动,同样的,聪明人用脑子去练,因为我们都见过一些人练了几年,但结果和他们的努力却不成正比,问题来了,难道这些人没有努力么? 说到肩膀问题,大多数人的一个想法是,肩膀真难练。正因为难练,才要好好练!所以,如何让你的努力不白费,看看...
北冥神功，很难练，有多难呢？首先你得把自身内力全部散去。练点内力不容易，谁敢轻易就散去？因为你不知道究竟能不能练成北冥神功。哪怕是侥幸练成了，吸收其他武者的内力也得很谨慎。如果你上来就吸扫地僧的内力，很有可能丹田被撑破，要一点点来。段誉的运气很好，他先吸的无量剑派弟子的内力，把丹田慢慢...
想当年，那个年轻气盛的谢逊，一个人就敢闯进崆峒派的大本营，一人单挑五老，大摇大摆抢走七伤拳的拳谱。你猜怎么着？崆峒五老中的三位直接被打倒，其他两位也伤痕累累。七伤拳太难练了。内力不足的去尝试，简直就是找罪受。谢逊虽然打赢了，但自己也搞得心脉受损，时不时发疯。崆峒五老更别提了，都内伤不轻。6...
误区一：有氧运动项目长期不变 有氧运动是燃烧卡路里、提高心肺功能的重要手段。然而，长期进行同一种有氧运动可能会导致身体适应，降低运动效果。因此，为了持续获得良好的健身效果，你需要适时改变有氧运动项目。这不仅可以激发身体的适应能力，还可以使你的健身计划更加丰富多彩。误区二：健身没有计划，每次都是瞎练...
谁会好心帮你练成绝世武功？而且是十几位高手？我们的张大教主用了无数的好运气，乾坤袋，幻阴指，成昆洋洋得意的激怒，才练得大成。5、六脉神剑 六脉神剑，同样是一门非常难练的武功，它的门槛很高。想练六脉神剑，首先得练一阳指。练三四十年一阳指，才能摸到六脉神剑的门槛。而且，在枯荣禅功的帮助下，枯荣...
但大多数肌友们却认为背肌是最难练的肌肉,原因是:在练背肌时很难找到训练感觉,手臂肌群出力倒是不少,其实背肌并不难练,只是你不知道这些训练技巧。 一、肩胛位置 大家都知道,引体向上是训练背肌的经典动作,而肩胛位置的问题在练引体向上时表现的尤为重要。
第十五剑之所以难练成，是需要在生死存亡之间领悟，而且极难掌握！不过由于至死，燕十三也没有出这一剑，属于传说之中的一剑，故而排于此。一剑隔世 这部剑法，知晓的人，可能也不多，出自一部经典武侠剧《魔剑生死棋》。这部剑法是魔剑遗族慕容世家的两大绝学之一，威力比起“先天罡气”更加巨大，当然，难度系数也...
首先，如果你的腹部脂肪堆积过多，那么练出腹肌就会变得更加困难。脂肪会腹部住肌肉组织，你很难让腹肌凸显出来。低体脂率是练出腹肌的关键之一，因此，如果你的腹部有赘肉，需要通过合理的饮食来控制卡路里摄入，同时加强有氧锻炼来减少身体脂肪，再结合科学的虐腹训练，才能练出腹肌线条。2. 锻炼方法不当 如果你的...