上斜卧推,比平板卧推更难练的动作,也更需要练的动作!! 胸肌整体上可分为五个部分,即:上胸部、中胸部、下胸部、中胸沟和胸部外侧,你要问老铁们这五部分哪最难练,大多数会说:上胸部是最难练的;而上胸部又非常重要,它连接三角肌,起到肩部...
古龙的武侠世界中，最难练的五大武功分别是灵犀一指、夺命十五剑、嫁衣神功、明玉神功、四照神功，其中最难练会的自然便是四照神功了，虽然这门功法非常强大，几乎可以说是整个古龙武侠世界中最厉害的功夫了，但他的修炼要求其实是非常苛刻的，至今无人练成这门神功，足见这门神功的修炼难度之高！（本文主要参考《...
四、最受新手喜欢的胸部肌肉 胸部肌肉其实在很多人看来并不难练，即使是很多不健身的人，可能都会拥有很强壮的胸肌，很多健身新手在刚刚开始健身时，也最愿意练的就是胸部肌肉了，原因就是效果能够更快地呈现，但其实想要练出好看的胸肌是比较难的事情，需要你去掌握不同胸肌位置的训练方式以及发力感，胸肌只是大其实...
闭穴功出自《神雕侠侣》，代表人物是绝情谷谷主公孙止。若是论金庸笔下十大高手排名，公孙止未必榜上有名，但若是论其笔下十大难练武功，公孙止的家传绝学闭穴功，必然会占有一席之地了。众所周知，点穴在武侠世界里占据着极高的地位，而闭穴功能够有效抵挡任何点穴类功法的攻击，属于是自带了半个保护罩。但是想要...
真正难练的武功我认为有以下五种，有着惊天动地的难度，除了创立者之外极少有人能练成的真正绝世武功：第五名——六脉神剑 难练指数：★★★☆ 六脉神剑是大理段氏绝学，创始人是大理开国皇帝段思平，六脉神剑和一阳指一样是以手指用气御剑的气功，却比一阳指更高级，需要以强大的内功作为基础。大理开国以来从未有...
最难练的武功，我理解为：既顶尖又无可复制、只有一个人练成的武功。⑤石观音：男人见不得 石观音内力深湛，能凝神静气，化身成观音雕像，跟庙里的观音雕像一模一样，所以叫石观音。石观音之美令人不能想象，占据了人们全部的想象力。“星眸”不及她的眼睛明亮，“春山”不及她的秀眉婉约，“出谷黄莺”不及她...
最后,要说的是下腹虽然难练但也并不意味着练不出来,只要能够将体脂率降到足够低,再结合规律的针对性训练,并坚持下去就可以做到。但是在腹肌训练过程中,虽然下腹部训练可以作为重点来进行,也要整个腹肌协调的前提下来进行,而不是一味地...
易筋经难在其对身体柔韧、力量、呼吸及心性的全面要求；八段锦则难在“意”与“气”的协调统一，以及对动作细节的精准把控；太极拳则难在其深厚的文化底蕴、技击内涵以及对“意”、“气”、“力”三者的高度融合。若要从这三者中选出最难练的，实则难以一概而论，因为每个人的身体条件、悟性及兴趣点各不相同，...
为啥这般窘境，因为心知道容易身知道难，内家拳功夫不容易练上身。之所以不容易练上身，因为现在傻练的人还多，练得越刻苦也就容易受伤。很多练太极拳的膝盖痛其实都是下半身没有放松，身体重量基本上是膝盖支撑起的，不痛才怪。学文化需要脑力，我认为学武的不仅需要体力还需要脑力，特别是学内家拳脑力劳动我觉得...
汉字之所以难练,是因为笔画对长短、倾斜角度、形态及排列组合的位置有着严格的要求,尤其是倾斜角度和形态对字形起到了决定性作用,一旦写不准字就失去美意。可人们手头书写控笔、运笔的能力有限,手头书写记忆能力尚未达到心手合一的境界,虽然眼睛看到了字的笔画该怎么写,却总是心手不一未必能按心所向把笔画写好写...