不同于传统的长跑或短跑,障碍跑借鉴了军事训练中的各类障碍物,设置了一系列具有难度的障碍,参与者需要在规定时间内完成全程,并通过各个障碍物的挑战。 障碍跑起源于军事训练中的障碍课目,早期主要用于军事士兵的体能训练。随着时代的进步和人们对于运动的需要不断增加,障碍跑逐渐发展成为一项受众广泛的运动项目。现在,...
那最后的一段路就需要靠士兵们冲锋了,所以这个400米障碍跑可以说是他们的必备科目了。 俗话说:400米外拼装备,400米内拼人数。要说为什么要跑这个不长的距离,首要的就是为了锻炼在距离敌方阵地400米外发起冲锋后,士兵能快速经过战场上可能会遇到的各种障碍物,需要身体的协调性和爆发力,可以有效的减少冲锋时的伤亡。
爬坡冲刺是障碍跑中最为耗费体力的环节之一。在爬坡时，运动员应将重心放在腿部肌肉上，同时将手臂摆动至身侧，以增加腿部的力量。在冲刺时，应调整好呼吸和步伐，以保持身体的稳定性和节奏感。同时要注意放松心态，保持冷静应对比赛过程中的各种变化。四、跨栏 跨栏是障碍跑中另一个难点。在跨栏时，运动员应将重心...
3000米障碍跑是长跑与跨越障碍相结合的运动项目，它不仅要求运动员具有长跑的身体素质和顽强的意志，而且还要求掌握正确的跨越障碍和水池的技术。从事这项运动，可以发展耐力，提高内脏器官机能，培养勇敢顽强和不怕困难等优良品质。3000米障碍跑起源于19世纪中叶的英国。其首次亮相于1864年牛津大学的赛场上，随后在1900年...
知识与技能目标:学生能够知道障碍跑要点,了解如何跨越障碍。 过程与方法目标:通过参与活动,学生能够做出障碍跑,发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协调性。 情感态度与价值观目标:培养学生学习的兴趣,提高学生练习的积极性,通过分组、合作学习,进一步提高学生善于合作、竞争意识。
幼儿园障碍跑教案篇一 幼儿园障碍跑教案 教学目标：1、充分利用助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调和灵敏性。2、勇于尝试、不怕困难。3、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。4、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。教学准备：故事、长短不同的纸棍、塑料棍、高低不同...
央视网消息:5月25日-5月26日,首届先登陷阵青少年障碍跑活动即将在成都市双流区空港花田逐梦枫煌体育公园开始。 “先登陷阵青少年障碍跑”是由成都双流空港花田·逐梦枫煌体育公园基于中国生活体育(潮流运动)实验室“绿色、青春、健康、共享”的发展理念,联合鲸鲨蔚蓝文化共同打造的爱国特色障碍跑活动,活动以促进青少年心...
8月8日，北京，奥体中心体育场，跑完第一圈的选手依次领取手环，进入障碍跑环节。当天是全民健身日，由中国现代五项运动协会主办的“2024年全民健身社区运动会现代五项大众障碍跑”的首站在北京奥林匹克中心体育场举行。本次障碍跑设置个人赛与家庭赛，个人赛按性别分组分为男子组与女子组。赛道全程2.4公里，共设置...
《障碍跑》教案 《障碍跑》教案1 一、案例背景 本课是一节田径课，主要内容为障碍跑，教学对象是初一的学生，教学目标是激发学生学习兴趣，发展学生协调性，提高学生奔跑能力。本课的教学中，利用小体操垫，大体操垫、体操棒、跨栏架、凳子，引导学生跑、跨、滚翻等动作进行练习，同时课堂中注重学生自由创作，小团体...
400米障碍跑，即包括8种障碍物在内的往返跑。400障碍跑要求在规定时间内从正反两个方向通过这八种障碍物，并且通过的方式也有所变化。八种障碍物分别是跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网。以低桩网来说，两次的通过方式分别是连续跨越通过与匍匐通过；而壕沟的话，一次是直接跨越，另一次...