霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。霜降过后天气渐冷、开始降霜，即将进入最冷的日子，注意防冻防感冒，做好养生。霜降三候 我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全...
南瓜，是霜降时节常见的蔬菜之一。它富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养成分，具有健脾养胃、促进消化的功效。适量食用南瓜，可以帮助改善脾胃功能，缓解消化不良等症状。南瓜的烹饪方式多样，可以蒸、煮、炒，如南瓜粥、南瓜饼，都是霜降时节的美味选择。结语：霜降，不仅是自然界的一次华丽转身，也是人体养...
可以选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式。 霜降时节养生,应注意根据个人体质选择合适的食物和锻炼方式。若出现身体不适,应及时就医,遵循医嘱进行调理。同时,保持良好的作息习惯,避免过度劳累,有助于身体健康。
正所谓“霜降杀百草”，深秋气温骤降，秋末树叶枯黄凋落，而百草也会失去生机，慢慢变枯萎。三候蜇虫咸俯 蜜蜂蝴蝶不见了踪迹，蜇虫也不发声了，都在为即将到来的寒冷而又漫长的冬季作准备，期待着来年的新生。霜降养生，注意6点 1、不露脚 霜降过后，气温逐渐降低，寒气容易入侵人体。而脚自古就有人体的第二心...
霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时要做好霜降时节的养生保健,预防常见病,在饮食养生、运动调养上都需应时谨慎。 接下来,看看中医霜降是如何养生的: 一.预防秋季常见疾病 1、防感冒秋燥:霜降以后,气温不断下降,感冒是...
霜降如何养生 1 滋阴润肺宜“平补”霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养。煲汤时可加入少许杏仁、白果等，用以宣降肺气，也可以加入少许沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，能起到滋阴润肺、缓解秋燥的作用。2 调养脾胃是关键 霜降进补，...
降 时 节 霜降是二十四节气中的第十八个节气,秋天最后一个节气。它是秋季到冬季的过渡,表示天气逐渐变冷,开始降霜。这时太阳位于黄经210°。《月令七十二候集解》说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。 霜降时节秋意最浓,寒意渐重,此时养生保健除...
霜降养生小妙招 勤练吐纳 多做深呼吸，舒张肺气，进行吐纳训练，对肺脏、肾脏均有较好的保健作用。可于每日清晨洗漱后于室内闭目静坐，先深呼吸十分钟，让清气进，浊气出；再叩齿30~40遍，然后用舌在口中搅动。待口中水满，将口水咽下，再缓缓将气呼出。用以上方法每日早晚各一次，对预防秋燥大有裨益。穴位按摩...
霜降养生吃什么 1 柿子 霜降前后是柿子的最佳食用期，此时柿子个大、皮薄、汁甜，不仅营养丰富，还有很好的食疗价值。柿子味甘性寒，其甘寒之性，能养肺胃之阴。《随息居饮食谱》中说柿子“宜于火燥津枯之体”，对于体质偏热或阴虚的人，可以适量多吃。注意：柿子不可与螃蟹同食，因为两者都是寒性的，同食...
霜降养生应注意防止秋燥,多食用些滋阴补肺之食物,预防秋乏,调整情绪,保持心情舒畅。 1.防秋燥:霜降为秋季之末,霜降一到,天气越来越冷,越来越干燥。中医上讲,秋季属肺,肺喜润而恶燥,故秋天宜补肺润肺。此时可以适量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、银耳、百合、白果等,补肺润肺,顾...