夏天要多吃瓜,这是因为,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。比如:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等,它们是含水量最高的食物,而且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。 除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜,还要适当吃...
因此，长时间处在高温环境下的工作人员必须学会自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐...
1.一旦发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣物散热。2.不论使用何种方法，迅速给病人降温。比如：用湿毛巾、冰水或冰袋进行全身降温，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处。3.监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度。4.如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的...
保持充足睡眠,睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药,如十滴水、风油精,按药物使用说明正确使用。 三.中暑的急救 发现有人中暑,应积极采取措施,及时抢救和治疗。 (1)立即将患者移到阴凉安静的地方,平卧休息。 (2)松开衣服,采取将温通风措施,帮助散热。
合理安排休息时间,保证充足睡眠以保持充沛的体能,可使大脑和身体得到放松,有利于恢复体力并达到防暑目的。 5、外出带好防暑降温用品 外出可随身配备风油精、藿香正气水等防暑降温用品,多饮用富含钾、钠、镁等电解质的饮品;中暑患者恢复后,数周内应避免于阳光下剧烈活动。
希望大家能够做好防暑降温措施 夏季防暑小常识 一、补充充足的水分 夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分 要保持体内有足够的水分可以消耗 建议多喝白开水、淡盐开水和茶水 应少喝饮料 因为饮料含有大量的糖精和电解质 喝多了会对肠胃产生不良影响 二、多吃各种瓜类 炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻 人体丢失的...
外出方面：出门做好防晒，并配备防暑降温药：如十滴水、仁丹、藿香正气水等，外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物及时散热。外出应尽量避开正午前后时段，可以带宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。户外活动应尽量选择在阴凉处进行，可以喝一些运动型饮料，帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。防暑常备用品 为了安全度夏，准备...
准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。注意调节饮食。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行...
在高温天气中，个人卫生和保持清洁的环境也是降温防暑的重要方面。以下是一些建议：勤洗澡：适时洗澡可以减轻皮肤的不适和瘙痒感，同时有助于降低体温。注意室内卫生：保持室内的清洁和通风，定期清洁空调和使用除湿机等设备，预防室内细菌和霉菌滋生，提供一个清洁舒适的居住环境。注意个人卫生：勤洗手、保持口鼻清洁，...