1、鱼类。鱼类的饱和脂肪很低,所以特别适合高血脂的患者食用,并且有降低血液粘稠度和血压的作用。 2、海参。海参里面有超过五十多种营养成分,所降低血脂可以起到一个很好的食疗作用。 3、大蒜。大蒜的有效的降低人体内的胆固醇,并且还可以降低血压和血脂。 4、洋葱。洋葱可以降低胆固醇和血压,并且对于降低血液粘稠度...
降血脂最好的食物包括燕麦、大蒜、蓝莓、核桃和洋葱等。血脂指的是人体血浆中的游离脂肪酸、磷脂、胆固醇和甘油三脂等的含量。血浆中血脂的含量健康值一般在130毫克每分升以下;凡大于160毫克每分升,即为高血脂。 降血脂最好的食物: 1、燕麦。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。
1.绿色蔬菜:血脂是对血浆中脂类物质的统称,如果出现血脂偏高、高脂血症,患者饮食应以清淡、低热量为原则。绿色蔬菜的热量并不高,含有人体所需的维生素C、B族维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分,对稳定血脂水平有益处,如菠菜、芹菜、生菜、油麦菜等。 2.新鲜水果:热量并不高,含有人体所需的水分、钙、铁、膳...
1.鱼类:鲑鱼、鳕鱼以及吞拿鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类可以帮助降低三酰甘油(一种类型的血脂)和低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平。 2.坚果:杏仁、核桃、开心果、腰果以及花生等坚果富含单不饱和脂肪酸,有助于降低LDL水平并提高血液中的好胆固醇。 3.亚麻籽:亚麻籽富含纤维素和Omega-3脂肪酸,可以帮助降低三酰甘油和...
可以常吃的20种降血脂食物: 1、豆类:豆类可以使“坏胆固醇”的浓度降低,达到降血脂的效果。 2、洋葱:洋葱可使血中总胆固醇降低,还可以疏通血管,起到降血脂的作用。 3、香菇:香菇含有菌帽,能达到降血脂的作用。 4、茶叶:饮茶能降低血脂和胆固醇,防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类,但心脑血管疾病发生率并不...
高血脂是导致动脉硬化、心脑血管疾病的重要原因，下面列出一些可以降低血脂的食物：1. 水果类：苹果、...
具有降低血脂作用的食物有很多,首先考虑有洋葱、山药、芹菜等蔬菜类食物,这类食物富含膳食纤维以及营养成分,可以减少脂肪的吸收,促进脂肪代谢,从而起到降血脂的作用。其次也可以食用香蕉、圣女果、苹果、葡萄等水果,这部分食物中富含丰富的钾、维生素、丁酸、果胶等成分,可以促进血液循环,清理血管壁上的胆固醇,从而降低血...
未知,0岁 2020-10-01 病情描述:降低血脂的食物有哪些高秋副主任医师 心血管内科 宜兴市人民医院 三甲 去问诊合理的饮食对降血脂有很大的作用,可以降血脂的食物有很多,像洋葱、黑木耳、芹菜、冬瓜等,一些含膳食纤维比较高的粗粮也可以起到降血脂的作用。所以说,对于血脂高的人群来说,要清淡饮食,可以多吃一些粗粮...
病情分析:降血脂的食物主要有山楂、绿豆等。一、山楂:山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、解脂酸,能促进胆固醇排泄,降低血脂。二、绿豆:绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。此外,还有香菇、红薯、黄瓜、茄子等都是可以降低血脂的食物。 2022-10-18 10:00:05 展开全部内容 ...