中医问诊之问睡眠 正常的睡眠是人体受自然界昼夜节律性变化影响的,昼则寤,夜则寐,以维持体内阴阳的协调平衡,保证正常生命活动的进行。通过询问睡眠时间长短、入睡难易、有梦无梦等,常可判断机体阴阳气血的盛衰、心肾等脏腑功能的强弱。 正常的睡眠是人体受自然界昼夜节律性变化影响的,昼则寤,夜则寐,以维持体内阴阳的协调平衡,保证正常生命活动的进行。 睡眠
(3)睡眠深度:不易被吵醒,如家人的脚步声或轻微的关门声;同时有足够的深睡眠; (4)清醒状态:自然苏醒,并感觉神清气爽,心情愉悦,一夜睡眠能够缓解前一天的疲劳; 如果我们能够保证以上几个方面,就说明我们拥有不错的睡眠。 08 做哪些事情可以让我们睡好呢? (1).规律作息时间:设定固定睡眠时...
浙大邵逸夫医院神经内科/睡眠中心是值得您信赖的睡眠障碍诊治中心。 05 科技 在睡眠中发挥什么作用? 虽然技术可以提供有用的工具来跟踪睡眠模式和促进放松,但睡前过多的屏幕时间会破坏睡眠质量。必须在晚上对科技产品的使用设定界限,并制定一个不使用科技产品的就寝时间,...
问睡眠主要包括询问患者睡眠时间的长短、入睡的难易程度、有无多梦等情况,以及其他兼症。睡眠的异常主要有失眠和嗜睡两类。 失眠 又称为不寐或不得眠,以经常不易入睡,或睡而易醒,或醒后不能复睡,甚至彻夜不眠为特征,常伴有多梦。临床上常见的证型有:①心脾两虚。睡中易醒、醒后不易入睡,常伴有心悸多梦、...
睡眠还与人体气血的盛衰、心肾等脏腑的功能活动有着密切的关系。通过询问睡眠时间的长短、入睡的难易与程度、有无多梦等情况,有助于了解机体阴阳气血的盛衰,心神是否健旺安宁等。睡眠的异常主要有失眠和嗜睡。 (一)失眠 指病人经常不易入睡,或睡而易醒,难以复睡,或时时惊醒,睡不安宁,甚至彻夜不眠的症状。又称...
睡眠与人体卫气循行和阴阳盛衰有关。在正常情况下,卫气昼行于阳经,阳气盛,则人醒;夜行于阴经,阴气盛,则入睡。问睡眠,应了解病人有无失眠或嗜睡,睡眠时间的长短、入睡难易、有梦无梦等。临床常见的睡眠失常有失眠、嗜睡。 1.失眠;失眠又称“不寐”、“不得眠”,是指经常不易入睡,或睡而易醒,不易再睡,...
几天前,我们走进北京海丝腾门店,与海鸥们一起探讨,睡眠与美好生活的联系。 今天是世界睡眠日,作为睡眠哲学的引领者,海丝腾希望通过 睡眠五问,唤醒更多人关注健康,重视睡眠。在优质睡眠状态中释放压力,在恬…
1. 他的询问可能表达了他对你晚上是否能良好入睡的关心。2. 他可能想知道你是否在晚上想起他，以及你是否同样难以入眠。3. 如果你们都有类似的睡眠问题，这可能暗示了你们可以一起探讨解决办法，甚至一起入睡。
睡眠对人类的重要性在于:恢复身体机能、增强免疫力和记忆力、提高情绪和心理状态、促进学习和工作效率等。 3.不同年龄段的人所需的睡眠时间一样吗? 不同年龄段的人所需的睡眠时间是不一样的。一般来说,新生儿需要每天睡16-20小时,儿童需要每天睡9-12小时,青少年需要每天睡8-10小时,成年人需要每天睡7-9小时,...
因为晚上的睡眠是由若干个NREM加REM的周期组成,一般一个周期平均是90分钟,人晚上睡4~6个周期,总共是6小时到9小时,如果在90分钟中间被叫醒,人会觉得很难受、很晕,但如果是在90分钟结束时叫醒相对就会好很多。 15.如何改变昼夜节律? 答:参考微习惯养成:把想要养成的习惯简化成一个小的不能再小的动作,一个绝对...