闪身圈臂是擒敌术中的一种重要动作,通过巧妙地利用身体旋转和手臂的缠绕,迅速将对手制服。 闪身圈臂的动作要领如下: 1.站立姿势:双脚分开与肩同宽,双手自然垂于两侧,身体保持放松状态。 2.引手:面对对手,将右手向前伸出,掌心向下,左手收于左侧腰间。 3.闪身:迅速向左后方闪避,同时右手向后拉,与左手一起抓住...
在进行闪身圈臂之前,首先要保持基本姿势。双脚分开与肩同宽,身体挺直,双臂自然垂于身侧,眼神专注前方。 2.闪身技巧 闪身是擒敌术中的关键环节,要做到快速、灵活。在对方进攻时,迅速向侧方移动,避开对方的攻击。 3.圈臂动作 在闪身的同時,一只手迅速抓住对方的进攻手臂,另一只手由下至上划圈,将对方的手臂圈住。
二、闪身圈臂示范作业的步骤 1.准备姿势 在开始示范之前,首先要做好准备姿势。双脚并拢,身体挺直,双臂自然下垂,目视前方,保持警觉。 2.动作分解 a.闪身 闪身是指在敌人攻击的一瞬间,利用身体的灵活性迅速向一侧移动,避开敌人的攻击。具体操作时,可采用侧滑步或后撤步来完成闪身动作。 b.圈臂 圈臂是指在闪身的...
闪身圈臂是一种全身性的训练动作,它能够有效地加强上肢和核心肌群的力量,改善身体平衡能力,并且增强身体的爆发力和灵敏性。本文将详细介绍闪身圈臂的教案,包括操作步骤、注意事项和训练效果。 操作步骤 以下是闪身圈臂的具体操作步骤: 1.站立姿势:双脚并拢,膝盖微微屈曲,上半身呈直立姿势。 2.双手叉腰:将双手放在...
1. 向学生介绍闪身圈臂这项技术,并简要解释其作用和意义; 2. 引导学生思考,为什么闪身圈臂在格斗、武术等领域中非常重要。 技术讲解(10分钟) 1. 向学生展示正确的闪身圈臂动作姿势,并详细解释每个动作部分的关键要点; 2. 强调重点:快速反应、灵活转身、准确击打等方面的技巧。 示范与实践(15分钟) 1. 分组进...
闪身圈臂,绊摔锁踝,格挡压肩,夹臂旋压?@首都老兵 #首都老兵# 那些年练过的擒敌格斗术,第二波动作来了继续拼手速快将动作名称打在评论区,第一位全都正确的,送一件便携式野营水壶#中国军人# 动图 动图 动图 动图 11 43 ñ29 2023-5-17 11:58 来自微博网页版 ...