2.00~5.00配速成绩对应表 (100m～10000m)#体育生 #中长跑 #田径 - 田径教导主任于20230724发布在抖音,已经收获了34.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
配速5分42秒~6分24秒左右，这类型的跑者，已经是马拉松常客，平时拉练平均配速都在5分30秒左右，可以在比赛中游刃有余，轻松完赛，而且也追求加入官方配速员的，获得荣誉感。311-335完赛：大众跑者精英，国家级运动员 配速4分34秒~4分59秒左右，这类型的跑者，平时训练比较刻苦，有计划性的训练，也是一身腱子...
2.00~5.00配速成绩对应表 (100m~10000m)#体育生 #田径 #中长跑 - 田径教导主任于20230725发布在抖音,已经收获了34.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
这里建议,无论是3km还是5km或者10km一定要看跑完第二天身体的反应,如果没有任何不适,正常走路,精力依然充沛,那就是最佳的最舒适配速。 身体是有记忆的,当你以舒适的配速维持一段时间,比如一到三个月,那么你就可以适当提高一下配速,在舒适配速基础上提高5到10秒,就这样再维持同样的一段时间,这样循环继续,再...
10公里的12个等级，快来看看你在哪一级：1.世界纪录。由肯尼亚的基普鲁托创造的26分24秒，平均配速2分38秒，非人类级别。2.国际健将级，28分19秒内。你已经可以和世界顶尖选手们掰一掰手腕了。3.国家健将级，29分45秒内。此时你已经成为了国家顶尖高手。4.国家一级，30分50秒内。此时的你距离国家队已经不...
跑步相关知识科普图。跑步相关的名词解释、不同配速区间的解释、配速表、运动员等级#马拉松 #经验分享 #中长跑 #干货 #技术分享 之后关乎跑步技术的参数分享也会涉及分享下 - 爱跑步的设计师于20240508发布在抖音,已经收获了21.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
半马跑进115,马拉松配速表,马拉松配速分配表,有氧跑 节奏跑 #长跑 #无伤跑 #间歇跑 #马拉松 - 领跑关门兔于20240119发布在抖音,已经收获了4775个喜欢,来抖音,记录美好生活!
800米跑作为中长跑项目，其标准成绩因性别、年龄和水平不同而有所差异。以下是800米跑标准成绩的参考值：男子：- 一般水平：3分20秒-4分30秒 - 良好水平：2分50秒-3分20秒 - 优秀水平：2分35秒-2分50秒 - 全国水平：2分25秒以下 女子：- 一般水平：4分20秒-5分00秒 - 良好水平：3分50秒-4分20...
步幅在这个范围的跑者可以算作是竞技级选手。他们的步幅较大，步频在150-180之间，这个范围适用于长跑、马拉松等比赛。这些选手通常有较好的耐力和心肺功能，能够保持较长时间的高强度跑步。、：国家级/世界级选手级1.5≤A＜1.7 步幅在这个范围的跑者已经达到了国家级或世界级选手的水平。他们的步幅相当大，步频...
根据丹尼尔斯训练法的VDOT值理论，此人的VDOT值为67，对应的1000米配速大概是2分37秒。如果是3分配速...