长假过后总感到倦怠 自我调整小妙招送给你！来源：光明网
第一，要调整作息，尽可能保证充足的睡眠。乔颖表示，尽快恢复体力最好的方法就是保持充足的睡眠，定时睡觉，按时起床，建议大家每晚的睡眠尽可能保持在7-8个小时。 第二，绝大部分的人在节假日期间会吃得比较油腻，节后就需要对自己的胃肠做减压。要注意三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并且每天保持充足水量的摄入。
1 忘却假期的快乐，全身心投入到工作中去。长假快乐，那已经是过去式了，不要再去想，好好地 工作。2 打起十二分的精神去完成工作目标。每个人都有自己的工作目标，要全力以赴去完成自己的工作目标。3 每天要按部就班地进行工作、学习、生活，有助于调整好精神状态。
我想这次“长假”过后，更多的人会对自己的饮食有所调整，对于那些敢于尝试，又愿意尝试的人来说，餐桌上的食物分类会更为健康科学，像蝙蝠、果子狸、穿山甲之类的奇珍食物估计会被成为禁忌，不管是真的醒悟，出于畏惧，还是源于宁可信其有的概率，总之我想人对开始对大自然多少产生一些敬畏心理，稍微收敛一些是必然的态...
3.合理膳食长假期间团圆聚会难免大快朵颐、饮食过量。使脾胃运化功能失调,出现积食、腹胀、便秘。因此,长假过后要给胃肠“减负”,合理膳食,饮食有节,每餐不宜过饱,宜素少荤,加快胃肠道的新陈代谢;多吃具有消食理气作用的食物,如萝卜、金橘...
长假过后，唤醒身体有窍门，坚持七天有效运动，摆脱假期“后遗症”国庆长假过后，有些人产生了假期“后遗症”，不仅腰腹部脂肪堆积增加，力量和体能也会出现下滑的趋势。即使恢复锻炼，肌肉酸痛感持续时间也有所加长。对此，在假期里暂停运动的老友们该如何快速恢复状态，让身体回到正轨？科学研究表明，在长假结束后的第...
以下是一些长假过后上班的说说，供您参考：1. 长假过完，收心上班！愿我们都能在新的工作中，找到自己的价值和意义。2. 长假结束，怀着美好的心情回到工作岗位。愿工作充满激情，事业蒸蒸日上！3. 长假一去不复返，努力工作每一天。愿我们的工作和生活都充满阳光和活力！4. 长假结束，重新踏入职场。
五一小长假过后 那点事 五一小长假已经结束,又开始迎来紧张忙碌的工作。很多小伙伴应该会出现,精神不振,疲倦烦躁等症状。那假期过后,你应该如何循序渐进的恢复到正常的运动中呢?我们该如何做? 节后综合症,你有吗? 1、睡眠紊乱,精神萎靡 表现:玩乐过度,甚至通宵喝...
长假过后总感到倦怠？自我调整小妙招送给你！（光明网）
第一步：长假最后一天，主动调整生物钟 在假期的最后一天，把闹钟设置为工作日的起床时间，闹钟一响就起床，走出卧室，按时吃饭，让身体提前进入工作状态。如果实在太困，中午可以午休20-30分钟，而且晚上也不要再像前几天一样，朋友聚会大吃大喝，熬夜聊天。十点左右洗个热水澡，调整好作息，第二天能够顺利起床，...