呼吸功能锻炼以进行有效的呼吸,增强呼吸肌,尤其是膈肌的力量和耐力为原则,以减轻呼吸困难、提高活动能力、预防呼吸肌疲劳及提高生活质量为目的的训练方法。 -1- 缩唇呼吸 一动一静,作为行之有效又简便易行的静操,也就是我们熟知的缩唇呼吸。 缩唇呼吸的主要目的是保证气道不塌陷...
开通大会员 大会员 消息 动态 收藏 历史记录 创作中心 投稿 肌肉锻炼 粉丝团 11 喜欢健身,交流健身经验,分享健身知识,点赞关注精彩不断! 关注发消息 主页动态投稿953合集和列表1 关注数 5 粉丝数 4.3万 TA的视频 最新发布 最多播放 最多收藏 播放全部 ...
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【燃烧吧卡路里】Pamela帕梅拉10min新手锻炼教程视频,零基础人群学起来! 节目简介 燃烧吧,卡路里 2021 播出:芒果TV 主持人:未知 地区:内地 类型:健康 简介:游泳圈、双下巴、大象腿,还在为减肥而苦恼吗?快来和爱豆一起运动,燃烧你的卡路里! 看了还会看 00:59 减肥期间的错觉 papi酱 2021 01:46 熊孩子开学前...
耻骨尾骨肌(PC肌)是从耻骨延伸到脊柱底部的肌肉。锻炼耻骨尾骨肌可以帮助男性和女性改善尿失禁和大便失禁,并可以帮助男性避免或改善勃起功能障碍和早泄。锻炼PC肌很容易实施。 视频时长:2分48秒 一、初级练习 定位盆底肌 1,定位你的PC肌。耻尾肌形成了骨盆腔的底部,并像吊床一样从耻骨延伸到脊柱底部。当...
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