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铁牛线上训练营已经第五年了。🌟一份有效的弹跳训练计划制定需要基于速度肌力储备,最大末速能力,反应式肌力能力,这份计划要关注速度指标来保证动作是有效做功的。 🌟说人话就是:卡速度训练得到的瘦体重增加才是对运动表现有意义的肌肉增长。这点也是运动表现训练区分于健美训练的关键,也是不会让你变成所谓“死肌...
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咱们铁牛从2014年起——专注于「男人X能力提升」锻炼,至今已有9年之久。 所以,值得你花时间学习~ # 铁牛课程理念 我们深谙身体器官『用进废退』之原理,理应将“小弟”视作健身锻炼的一部分。 通过日常针对性的锻炼,不断提升其强健程度,从而逐渐达至「呼之即来(勃)、来之能战(挺)、战之能胜(久)」的最佳...
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