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强肾2:铁板桥,增强荷尔蒙,促睾酮素训练,男性持久力锻炼!每天花2分钟强大自己!【男生收藏】, 视频播放量 417、弹幕量 0、点赞数 14、投硬币枚数 4、收藏人数 46、转发人数 0, 视频作者 阿拉伯jelq挤奶法教程, 作者简介 㕬仌呺:你的私人教练 ,相关视频:自从跟着清
腰部经络堵塞，会导致腰部怕冷，腰部容易凝聚寒气，形成腰部经络气血不通，加重腰痛，所以腰部的经络通畅尤为重要。金刚铁板桥可以打通腰部经络，让你的腰越来越好。2、锻炼前列腺 金刚铁板桥，能疏通膀胱经，锻炼前列腺，前列腺不好的，可以配合提肛动作，比如每天5分钟铁板桥，然后进行1000个提肛。身体条件好的，再来1...
金刚铁板桥,强化腰背,提升肾气,从1分钟到30分钟,很实在 5818 -- 2:12 App 洗髓功铁板桥,练习一个月,战斗力太强了 2.1万 11 10:32 App 强肾2:铁板桥为什么能增强性功能?骨灰级锻炼者告诉你,跟练起来! 2613 -- 1:14 App 南派武功秘技～金刚铁板桥功 坚持练习腰力大增 肾虚阳痿早泄的福音 2312 -- ...
国家队锻炼腰部力量黄金动作——铁板桥, 视频播放量 563、弹幕量 0、点赞数 1、投硬币枚数 0、收藏人数 3、转发人数 1, 视频作者 自由教练小熊, 作者简介 ⭐️健身改变了我的人生,我想让更多人尝尝这滋味⭐️健身十一年/健身从业八年⭐️线上线下健身指导,
第一次开贴,坚持锻炼..2月4日上午:非正规铁板桥5分钟,卷腹100深蹲60提肛40固肾功20 中午:非正规铁板桥5分钟两次,卷腹30提肛40 下午 :非正规铁板桥5分钟两次,卷腹
铁板桥 这是强化腰肾最好的功法之一,可以激活肾脏,效果肾脏比某些补药要强上好几倍,而且当天坚持练完,第二天晚上凌晨实证晨勃之感,并且练法简单,易学易会,见效快且猛,配合提肛缩肾,可有效巩固精关,增长时间方面的难点,不仅仅是为了自己,为了女伴,更应认真坚持练习...
锻炼下半身,幸福下半生!男人必练的小铁板桥,7天练出老虎腰?,本视频由运动巴提供,82次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
铁板桥坚持打卡..铁板桥目前已经坚持一段时间了,现在是每天下午10分钟,但是手是举过头顶,等铁板桥一次时间超过15分钟时再放肚子上。在此期间戒色,能坚持多久算多久!