步骤1 食材: 牛油果一个 米饭一碗 金枪鱼罐头一罐 洋葱蒜适量 盐,黑胡椒少许 步骤2 牛油果对半切开 一半的牛油果加少许水榨成果泥 剩下一半牛油果切成小粒~ 步骤3 榨好的牛油果果泥颜色超美,自带一股清香。 洋葱和蒜切末,喜欢吃的可以多切一些~ 步骤4 起锅入黄油少许化开,炒香洋葱蒜 加入熟米饭,金枪鱼,牛...
步骤1 牛油果切开,挖出果肉。 步骤2 牛油果果肉捣碎 步骤3 我用的金枪鱼罐头,直接取适量,鱼肉也捣碎,很好弄。 步骤4 一小碗米饭,上面摆上一半牛油果泥,一点金枪鱼罐头泥,挤少量千岛酱,成品～ 金枪鱼牛油果拌饭的烹饪技巧 一个牛油果,做拌饭可以供两个人吃。 金枪鱼罐头本身有油也有盐,加上千岛酱,就不用再放...
1 1. 食材： 牛油果一个 米饭一碗 金枪鱼罐头一罐 洋葱蒜适量 盐，黑胡椒少许 2 2. 牛油果对半切开 一半的牛油果加少许水榨成果泥 剩下一半牛油果切成小粒~3 3. 榨好的牛油果果泥颜色超美，自带一股清香。 洋葱和蒜切末，喜欢吃的可以多切一些~4 4. 起锅入黄油少许化开，炒香洋葱蒜 加入熟米饭，...
第6步、关于金枪鱼，我买的金枪鱼罐头，买进口的，水浸的，效果好一些。油浸的我嫌油太大，这个依据个人口味了，油浸得会更香一些。第7步、牛油果对半切开。切片。第8步、黄洋葱炖煮好了，胡萝卜也熟了。将牛油果，金枪鱼，胡萝卜，黄洋葱，海苔，依次摆盘，撒上芝麻，浇汁。第9步、成品图。第10步、拍完...
拌饭:先热好杂粮饭,然后依次摆放上切片的牛油果、金枪鱼、肉松、海苔芝麻和泡菜。喜欢的话还可以加点自己喜欢的蔬菜。因为泡菜和金枪鱼都有咸味,我只用了黄芥末酱调味。 taco皮:把全麦饼皮挖出三个小圆饼,用牙签固定成taco形状,放进烤箱200度烤制5分钟定型。
记忆深处的金枪鱼牛油果拌饭的做法步骤 步骤1 1.准备焖好的米饭 2.牛油果🥑切成片或块备用(刀围绕着牛油果切一圈,然后旋转一下,就打开了) 3.鸡蛋、甜豌豆、玉米蒸熟 4.将金枪鱼鱼肉和喜欢的沙拉酱提前混合搅拌放置(金枪鱼在超市买的罐装油浸,沙拉酱选择的是丘比香甜味和千岛酱) ...
牛油果 - 半个 油浸金枪鱼罐头 - 半个 热米饭 - 1碗 海苔- 1片 芝麻- 适量 日式高汤 - 4勺 盐- 少许👩🍳 步骤: 1️⃣ 先把米饭煮熟,牛油果去皮去核切片,海苔切碎,芝麻炒熟。 2️⃣ 准备一小碗日式高汤(可以用干海带和木鱼花自制,简单又美味)。
嘿,大家好!今天给大家分享一个超级简单又美味的减脂餐——金枪鱼牛油果拌饭。准备好你的味蕾,跟我一起做吧! 材料准备 🛒 首先,我们需要准备以下材料: 杂粮米:提前浸泡,家里有什么杂粮就放什么,随意搭配。记得在吃午饭前开始煮哦～ 玉米粒和虾仁:我是在山姆买的速冻的,超级方便。烧一锅开水,把玉米粒和虾仁烫...
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突然好想念在武汉吃过的那碗金枪鱼牛油果拌饭,简直是我的救命稻草!于是赶紧在网上下单买了食材,准备自己动手做。 食材准备 🥑🐟 首先,你需要6颗超大号的牛油果,买回来的时候它们硬得像石头,这可是这道菜的唯一难点——催熟牛油果。我用了最懒的方法,把两颗牛油果和一根香蕉放进袋子里密封好,放在室温下放4...