那是因为你体内的细胞 在无氧条件下产生了乳酸。 01 什么是乳酸? 乳酸是一种羧酸,分子式是C3H6O3,结构式和球棍模型如下图:(图片来自百度百科)。 乳酸为无色澄清或微黄色的粘性液体,几乎无臭,味微酸,可以与水任意比互溶。乳酸在食品行业、医药领域、一般工业、化妆...
乳酸耐受力训练是指机体处于较高乳酸水平时仍能坚持较高强度运动能力的训练。在乳酸耐受能力训练时,以血乳酸在12mmol/L左右为宜,然后在训练中维持这个血乳酸水平,使机体适应这一血乳酸水平。提高机体缓冲乳酸的能力,增加肌肉中乳酸脱氢酶活性,可提高机体对乳酸的耐受力。 (3...
有研究将6位实验人员在剧烈运动后分成「完全休息」、「伸展动作」2组,经过对照发现,有适度伸展的那一方,可以帮助乳酸更快排出,因此如果在运动时就感到酸痛,训练结束后建议多多伸展,有助于排解疼痛。 一步步的搜证后,我们终于还给乳酸一个公道了,知道训练后肌肉酸痛不一定是乳酸堆积惹的祸,更多的原因是来自肌肉撕裂...
乳酸为细胞无氧呼吸的一种产物.细胞无氧呼吸的场所是细胞质基质,所以乳酸自然在细胞质基质中产生 结果一 题目 乳酸在那产生 答案 乳酸为细胞无氧呼吸的一种产物. 细胞无氧呼吸的场所是细胞质基质, 所以乳酸自然在细胞质基质中产生 相关推荐 1 乳酸在那产生 反馈 收藏 ...
1.掌指自我按摩，要压迫静脉往心脏回流方向按摩；2.热水洗澡并加上揉搓拍打；3.腿抬高（仰躺身体），超过心脏高度，并加上拍打——从远端向心脏方向拍打；4.自己配置一些中药水，可以使熏洗和药酒，训练前后使用——结合按摩；5.避免训练完成立刻静坐或者吹风——最好是慢走一段，让身体逐步降温并“...
肌肉收缩通过糖酵解生成乳酸。在肌肉内无葡萄糖—6—磷酸酶，所以无法催化6—P—葡萄糖生成葡萄糖。所以乳酸通过细胞膜弥散进入血液后，再入肝，在肝脏内在乳酸脱氢酶作用下变成丙酮酸，接着通过糖异生生成为葡萄糖。葡萄糖进入血液形成血糖，后又被肌肉摄取，这就构成了一个循环(肌肉-肝脏-肌肉），此...
很多跑友都有过这样的经验,跑到一定的距离之后,双腿变得酸胀无比,没有力量支持自己跑下去。那到底该如何通过训练来避免或者减轻这样情况的产生呢? 今天慧跑为大家介绍的这种跑法将可以大大提高身体对抗肌肉酸痛的能力,这就是乳酸门槛跑(简称T跑)。 什么是乳酸?
体重变化的10大真相,让你瘦得更明白 | 1,刚开始运动反增重:别怕,那是乳酸堆积导致锁水,两三天就恢复,拉伸能加速。2,大餐一顿长几斤:正常,都是食物残渣和水分。合成一公斤脂肪得吃7700大卡,你吃不了那么多。3,体重下降遇瓶颈:体重每降5%,身体就启动保护机制,降基础代谢。分阶段减,给身体适应时间,一周巩固,...
乳酸食品主要是酸奶等.
乳酸循环：肌肉经糖酵解产生乳酸，快速提供少量能量；乳酸经由血液运输到肝脏，在肝细胞内通过糖异生转变成葡萄糖，再由血液循环供给肌肉。意义：（1）清除乳酸，防止酸中毒；（2）循环利用碳源