初学者如果喜欢轻松自然的练法,也可直接采用短闭(或不闭气)的方法。 3、养气,在闭气的过程中,观想吸进来的这团空气,吸入抵达下丹田时,转化变成了一团能量,被你的下丹田所吸收。 古人将“养气”这个过程称为采气,也叫纳气、聚气、凝气、补气、化气。(...
考道家种种修炼方法,诸如吐纳、存思、守一、内视、胎息、服气、采气以至道家最上乘功法内丹等,无不与气机有关,实质均为炼气、养气,只是方法有差别,有的直接用意于气,如吐纳、胎息及内丹等,有的虽似无意于气,但仍为气之作用,如存思、守一、坐忘等。故道家修炼之...
今天分享一些我们道家中的姿势问题。 所谓姿式,是专门对于调身问题的具体解决,换句话说,也就是对气功基本的入门须知。 若就专门养绳入静的上乘功夫来说,本来姿式是次要的,无论何姿态,行动工作,皆无妨碍,只要心定从容、安泰、自在、圆明、就得了。但是若欲内练精气,外健形躯,克期取验,则姿势的调整和运用,非...
道家认为,养生之道在于“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神”。精充、气足、神旺是人体健康的标志,而精亏、气虚、神弱则是早衰的根源。因此,保养精、气、神是健康长寿的关键。道家还提出了“慎食、慎药、慎激”的三慎思维,强调不能盲目进补或滥用药物。古代先贤认为,这个世界及一切生灵,都是因“炁”而存在。
道家养气是一个综合的养生过程,它涉及调整身心、呼吸、饮食、情绪等多个方面。以下是从道家角度阐述的养气方法、步骤及好处: 养气的核心理念 天人合一:强调人与自然的和谐统一,认为人是自然的一部分,应顺应自然的规律和节奏来生活,比如遵循四季变化调整起居饮食,与天地之气相通。 阴阳平衡:认为世间万物都包含阴阳两种...
道家养生之道,源于中华文化的深厚底蕴,旨在通过养气修心来达到身心健康。道家思想起源于夏、殷商时期,以老子的《道德经》为标志,形成了完整的理论体系。在汉朝达到鼎盛,为“文景之治”的盛世贡献了力量。尽管汉武帝时期国家内忧外患,儒家董仲舒提出“罢黜百家、独尊儒术”,但道家思想依然自成体系,推崇“赞天地之化育”...
然而,直到道长临终前的最后一日,他才揭开了自己的终极秘密,传授给他最虔诚的弟子——“养气为先”。 这四字真言,犹如一道闪电,在道家修炼中掀起了一阵波澜。为何道长要等到临终时才传授这一奥秘?“养气为先”的真正含义到底是什么? 这一切的谜团,在道长的弟子开始修炼后渐渐揭开。他追寻道长的足迹,从一开始的困...
道家养气操八式 第一式：左右青龙飞九霄 拉伸颈椎改善循环 第二式：运转丹田力磨腰 活动腰椎运转丹田 第三式：双手轮翻拨日月 捧气练气疏通经络 第四式：力推江山万里遥 以意领气练气强神 第五式：双手阴阳通天地 拉伸筋脉气通经络 第六式：再转乾坤百病消 运转带脉强壮肾腰 第七式：常引金精归...
通过六字诀吐出了脏腑内的毒气,再吸纳进天地间的清气,五脏六腑之气如此循环,日日更新,就会激发它们的潜能,这样一来,人就会精神百倍,健康长寿。那么,六字诀为何对癌症病人有如此大的作用呢? 因为癌细胞是厌氧细胞,诺贝尔学奖得主温伯格医生的研究证实,癌细胞与正常细胞最大的差异是,正常细胞需要充足的氧气才能生存,...
养气就是保养和调和体内的气息，使之流畅而不滞塞。通过养气，可以增强体质、延缓衰老，同时也有助于提升人的精神境界和道德修养。“是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知、无欲。使夫智者不敢为也，为无为，则无不治。”道家所说的“气”，有三种不同的写法和定义，必须知道。古代道...