蛙泳送肩前扑技巧示范,这样能大大提升动力 9,239次观看 · 3月前 25 2 31围观体坛精选视频围观体坛 1939.8万粉丝 · 围观体坛官方微博 关注 蛙泳送肩前扑技巧示范,这样能大大提升动力#围观体坛精选视频# 2条评论 同时转发评论 快来发表你的评论吧 ...
尝试一下充分送肩就会发现,此时若想移臂过中线反而非常别扭。 固定手臂动作 📐 最后一点,也是最重要的一点就是:充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来,不像以前一会儿直划,一会儿S划,一会儿拖肘,一会儿高肘,每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂,想着移臂忘了转肩,刚惦记转肩,手又过中线了。
首先，让我们来探讨如何做到充分送肩。其实，这个动作非常简单：伸直手臂，尽可能地去触碰前方想象中的目标，伸展到极限！想象一下运动员在终点触壁时的动作，他们的手臂似乎瞬间变长，那就是充分送肩的效果。充分送肩能够确保以下几个方面：1. **拉直身体** 新手在水中往往难以控制身体，身体像面条一样弯曲。充分...
最大限度地送肩,可以使肩背部的大肌肉群,包括腰部的肌肉群充分拉开,为下一步的抱划水提供动力。不充分地送肩,腰部力量很难用上。 6、可避免移臂过中线。许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现,此时若想移臂过中线反而非常别扭。 最后一点,也是最重要的一点就是:充分...
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最大限度地送肩,可以让肩背部的大肌肉群,包括腰部的肌肉群充分拉开,为下一步的抱划水提供动力。这样划水的力量大了许多,也不那么容易累了。不充分地送肩,腰部力量很难用上。 避免移臂过中线 📏 许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现,此时若想移臂过中线反而非常别...
送肩前伸：长、直、窄 关于送肩前伸的重点，总结起来就是三个字：长、直、窄。长 我们先来说第一个字：长 送肩前伸最基础的作用就是把你的身体尽可能的拉长，光是手臂前伸还不够，需要肩膀向前的转动把手掌送的更远。肩膀向前转动 想要做好这个动作，并不是肩膀发力去推动你的手臂，而是需要有一个手掌...
移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中,其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。只有自然地在划水过程中做出和完成送肩动作,才算完成自由泳的初级阶段。 如何充分送肩?很简单,就是伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝,能伸出多远伸多远!看到运动员到终点时的触壁...
在自由泳中,移臂入水后的充分送肩动作非常重要。这个动作不仅是手部动作的一部分,更是整个上半身动作的关键。只有自然地在划水过程中完成送肩动作,才算进入了自由泳的初级阶段。 如何充分送肩? 🤸♀️很简单,就是伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝,能伸出多远就伸多远!想象一下运动员到终点时的触壁...
送肩前伸:长、直、窄 关于送肩前伸的重点,总结起来就是三个字:长、直、窄。 长 我们先来说第一个字:长 送肩前伸最基础的作用就是把你的身体尽可能的拉长,光是手臂前伸还不够,需要肩膀向前的转动把手掌送的更远。 想要做好这个动作,并不是肩膀发力去推动你的手臂,而是需要有一个手掌向前够的意识。想象...