海带、紫菜属于藻类食品,富含褐藻胶、碘、钙、甘露醇、粗纤维、维生素B族等成分,有助于降低胆固醇,软化血管,防治高血压、冠心病、甲状腺疾病。 “远三白”、“近三黑”,如此简洁的饮食原则,您记住了吗?点zan或者转发告诉我哦!
远“三白”近“三黑”是中医养生和饮食调理中常提到的一种健康饮食原则,这里的“三白”和“三黑”分别指代不同的食物类别。 远“三白” 远“三白”指的是在日常饮食中应尽量减少或避免的三类食物: 盐:过多的盐摄入会增加高血压、心血管疾病等风险。建议每日食盐摄入量不超过5克,以维持身体的健康平衡。 糖:过...
病情描述: 请问远三白是哪三白?医生回答(1) 陈璟副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科 病情分析:日常生活中我们经常会听到要远离三白,但是很多人不知道三白是哪三白,其实就是我们熟知的白糖,白盐,还有白脂油,这三类物质被称之为三白。如果过量的服用这三类物质的话,那么对于健康造成的影响是不小的,特别是本身...
“远三白近三黑，抗血栓防衰老” 是一句中文的健康谚语，意思是建议人们在饮食中减少某些食物的摄入（远三白），同时增加另外一些食物的摄入（近三黑），以此来预防血栓和延缓衰老。远三白 指的是：盐：过多摄入盐分会增加高血压、心脏病和中风的风险。糖：过量摄取糖类容易引起糖尿病、肥胖、肝功能损伤。脂肪：过...
健康饮食是身体健康的一个重要关键，吃得好、吃得巧，能够让我们远离许多慢性疾病。不过，大家常常搞不清楚什么适合多吃，什么应该减量摄取，在这里就列举三白三黑，只要记得「远三白、近三黑」，就可以掌握一些基本的饮食技巧。避三白 1.糖 过量摄取糖类，容易引起糖尿病、肥胖、肝功能损伤。医生就曾建议，每日糖...
甘油三酯偏高，饮食牢记“远三白、近三黑”，或能保护血管 远三白：白盐、白糖、白色大肥肉 相信大多数人都知道食盐摄入过多会升高血压，而血压升高又会加速血管的老化，此时更容易引发血脂飙升，无疑会增加血管堵塞的风险。建议成年人一天盐分的摄入量最好保证在6克以内，全国一半以上的人都存在吃盐过多的情况。另...
一般来说，除了吸烟和饮酒，绝大多数的甘油三酯偏高是饮食不当所造成的，而控制饮食不单单是控制脂肪，还需要做到“远三白近三黑”。远三白：白盐、白糖、白色大肥肉 相信大多数人都知道盐吃多了会升高血压，而血压高了又会加速血管的老化，再加上较高的血脂，无疑会增加血管堵塞的风险。按照膳食指南的建议，健康...
在快节奏的生活中，我们常常忽视了饮食的重要性。然而，食物不仅是我们生存的基础，更是我们健康的保障。今天，我们要探讨的主题是：“饮食要远‘三白’近‘三黑’”。这个主题的核心理念是，我们应该远离对健康有害的食物，如糖、盐和油（即“三白”），而接近对身体有益的食品，如黑色食物（即“三黑”）。首...
1. 饮食专家们通过研究指出，实现瘦身的有效原理在于遵循“远三白，近五黑”的原则。2. “远三白”具体指的是减少白糖、猪油以及白面粉的摄入。3. 至于“近五黑”，它包括黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻以及海带等食物。4. 这个原则的核心在于选择高营养、低脂肪的食物，以促进健康体重管理。
一般来说，除了吸烟和饮酒，绝大多数的甘油三酯偏高是饮食不当所造成的，而控制饮食不单单是控制脂肪，还需要做到“远三白近三黑”。远三白：白盐、白糖、白色大肥肉 相信大多数人都知道盐吃多了会升高血压，而血压高了又会加速血管的老化，再加上较高的血脂，无疑会增加血管堵塞的风险。按照膳食指南的建议，健康...