这时候建议您，先不要着急进补，先看看是不是脾胃的问题。现在人的痰湿重，湿气大，气郁不顺，脾胃堵得不像话，吃再好的食物，都吸收不进去。所以咱们想要补，先得通，把脾胃给疏通好，疏通脾胃，我一般是分为里外两种方法，这样见效快，外面经常揉一揉肚子，就像是我们吃多了，肚子胀，揉一揉是不是就舒服很多...
进补一定要对症。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。所以即使你身体虚，也不能盲目进补。使用补药要辨证“补”。也就是说，要根据人体阴阳气血、何脏何腑的亏虚，采用补阴、补阳、补气、补血，或补脏腑的方法，对证进补，这样才能收到应有的效果。否则...
坊间素有“冬季进补，春天打虎”的说法。一方面，冬季阳气内敛，冬补顺应自然；另一方面，冬季人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，更容易使进补的营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力，能让人拥有相对健康的体魄。而说到进补，大多数人会选择肉类——今天羊汤、明天炖鸡、后天再吃鱼。可这补了又补...
不选贵的避免盲目跟风 碎片化养生固然很好，但是也要讲究方式方法，尤其是进补。范永升教授表示，进补并非人人都需要，还是有一定的人群划分。比如，那些平日里身强体壮的年轻人就不需要进补。而经常熬夜等生活习惯较差，表现为睡觉不好、情绪易波动、体质差、经常感冒生病、处于亚健康状态的年轻人，则比较适合进补。当然...
总之，秋冬进补前需要先清理体内这几大“屏障”，包括脾胃屏障、肝胆屏障、心肺屏障和经络屏障。通过调理饮食、中药治疗和适当的运动等方式，可以帮助我们更好地吸收营养和保持身体健康。当然，在进补时也需要注意适量和适度的问题不要过度进补和乱用药物要根据自身的情况进行合理的补充和调理这样才能真正达到健康进补的...
进补前，请与中医师、中药师沟通，听取专业人士的意见，才能对症下药，分清虚证类型，选对中药。如人参中药起到温补作用，不适合阴虚火旺者服用；阿胶起到滋阴补血的作用，不适合阳虚痰湿者服用。服药时间 早晨和饭前服用的中药，大多是药性温和的，空腹有利于胃肠道吸收。晚上和睡前服用的中药，大多是滋阴安神的，...
一、猪瘦肉 瘦肉是春季进补的理想选择，因为它富含蛋白质、维生素B12和铁等营养物质，同时脂肪含量较低，有利于控制身体的脂肪摄入。菜谱：红烧瘦肉 材料： 猪肉瘦肉500g 姜片10g 蒜 葱 料酒 生抽 老抽 盐 白糖 制作过程：1、瘦肉洗净后切成块状，姜、葱、蒜分别切末备用。2、锅中加油，加入姜蒜炒香后加入瘦肉煸...
那么，在冬令进补前首先要明确自身当前的体质状况，才能进行辨证施治，体虚的人需要进补，如果本身不属体虚的则不宜进补。另外，即便确实属于体虚症状，也要区分具体是阴虚、阳虚、气虚还是血虚，所以如何合理进补其实大有讲究，在挑选补品前，不妨先咨询一下中医，通过望闻问切系统的诊断，结合各种补药的性能特点辨证施...
冬季进补三原则：一健脾、二润肺、三补气血，体虚的人看过来 冬季最适合进补，可到底该如何进补？在中医看来，有以下3个原则：一是健脾，二该润肺，三要补气血。为什么这么说呢？接下来，胡医生就给大家详细说说这里面的原因，并分享3个中成药，教你把脾、肺、血一起养起来。首先：就是健脾 中医上讲，脾为后天...
所以想要滋补我们的身体，首先要学会分辨哪些情况不适合进补。1.气滞的人，不适合单纯补气 气滞的人会有胸闷、憋气、胃胀、腹胀、胁肋胀痛、消化不良、大便不通、小便不畅等等气机循环不通畅的情况，这时候你用党参、黄芪、人参这些补气药的时候，就容易加重气滞，导致郁而化火，所以补气的时候，还要选择一些能够理气...