这时候建议您，先不要着急进补，先看看是不是脾胃的问题。现在人的痰湿重，湿气大，气郁不顺，脾胃堵得不像话，吃再好的食物，都吸收不进去。所以咱们想要补，先得通，把脾胃给疏通好，疏通脾胃，我一般是分为里外两种方法，这样见效快，外面经常揉一揉肚子，就像是我们吃多了，肚子胀，揉一揉是不是就舒服很多...
进补一定要对症。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。所以即使你身体虚，也不能盲目进补。使用补药要辨证“补”。也就是说，要根据人体阴阳气血、何脏何腑的亏虚，采用补阴、补阳、补气、补血，或补脏腑的方法，对证进补，这样才能收到应有的效果。否则...
一、清理脾胃屏障 脾胃是人体消化系统的重要部分，也是营养吸收的关键环节。如果脾胃功能不佳，就会影响营养的吸收和利用。因此，在进补前，需要先清理脾胃屏障。饮食调理：保持饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃易消化的食物。中药调理：可以选择一些健脾胃的中药，如茯苓、白术、黄芪等...
不选贵的避免盲目跟风 碎片化养生固然很好，但是也要讲究方式方法，尤其是进补。范永升教授表示，进补并非人人都需要，还是有一定的人群划分。比如，那些平日里身强体壮的年轻人就不需要进补。而经常熬夜等生活习惯较差，表现为睡觉不好、情绪易波动、体质差、经常感冒生病、处于亚健康状态的年轻人，则比较适合进补。当然...
进补前，请与中医师、中药师沟通，听取专业人士的意见，才能对症下药，分清虚证类型，选对中药。如人参中药起到温补作用，不适合阴虚火旺者服用；阿胶起到滋阴补血的作用，不适合阳虚痰湿者服用。服药时间 早晨和饭前服用的中药，大多是药性温和的，空腹有利于胃肠道吸收。晚上和睡前服用的中药，大多是滋阴安神的，...
1、冬季进补有四“忌”除了忌凡补必肉，以下四大“忌”也要避免：1，忌不分地域 地域不同，气候差异大，进补也各有侧重点。像西北、东北地区，天气寒冷，进补宜用温热之味，像羊肉、羊排等，补品如参茸等，御寒助阳的功效好；但是长江以南地区，气温相对较暖和，宜清补，吃些鸡、鸭、鱼类是不错的选择；而像...
一、猪瘦肉 瘦肉是春季进补的理想选择，因为它富含蛋白质、维生素B12和铁等营养物质，同时脂肪含量较低，有利于控制身体的脂肪摄入。菜谱：红烧瘦肉 材料： 猪肉瘦肉500g 姜片10g 蒜 葱 料酒 生抽 老抽 盐 白糖 制作过程：1、瘦肉洗净后切成块状，姜、葱、蒜分别切末备用。2、锅中加油，加入姜蒜炒香后加入瘦肉煸...
冬季进补三原则：一健脾、二润肺、三补气血，体虚的人看过来 冬季最适合进补，可到底该如何进补？在中医看来，有以下3个原则：一是健脾，二该润肺，三要补气血。为什么这么说呢？接下来，胡医生就给大家详细说说这里面的原因，并分享3个中成药，教你把脾、肺、血一起养起来。首先：就是健脾 中医上讲，脾为后天...
那么，在冬令进补前首先要明确自身当前的体质状况，才能进行辨证施治，体虚的人需要进补，如果本身不属体虚的则不宜进补。另外，即便确实属于体虚症状，也要区分具体是阴虚、阳虚、气虚还是血虚，所以如何合理进补其实大有讲究，在挑选补品前，不妨先咨询一下中医，通过望闻问切系统的诊断，结合各种补药的性能特点辨证施...
所以想要滋补我们的身体，首先要学会分辨哪些情况不适合进补。1.气滞的人，不适合单纯补气 气滞的人会有胸闷、憋气、胃胀、腹胀、胁肋胀痛、消化不良、大便不通、小便不畅等等气机循环不通畅的情况，这时候你用党参、黄芪、人参这些补气药的时候，就容易加重气滞，导致郁而化火，所以补气的时候，还要选择一些能够理气...