在身体健康的情况下，每次能保持5~10分钟的时间就是比较正常的。一般第一次射出的时间会比较短，第二次就会稍微持久一些。很多男性认为几分钟的射出时间特别短，会怀疑自己的身体是否出现了问题。其实不是的，在这个方面上，不用和别人去多做比较，在正常的基础上，我们可以去做一些事情让自己的持久力稍微好一些。接下来小编就
午睡时间太久 2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。许多研究表明，睡眠时间的长短与死亡率密切相关。而且睡眠时间过久，大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使体内代谢过程减慢，导致睡醒后全身不适而且感觉很累。午睡超过1小时，增加40%阿...
有些人唯恐睡眠时间不够，晚上8～9点就早早进入被窝，但太早上床，身体还没做好睡眠准备，进入被窝也会辗转反侧，影响睡眠质量。 2、午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，超过30分钟时间的午睡会使晚上慢波睡眠时间段变短，即让大脑深度休息的时间变少，这必然会影响睡眠质量...
午睡超过这个时间，死亡风险增加30%！午睡的“午”，指的是时辰里的“午时”，即每天的11点~13点。中医认为，这段时间是“心经”值班的时间，此时心经的气血流注最为旺盛，在这个时辰睡午觉能养心。但有些人午睡，不仅没有达到养心解乏的目的，还总觉得浑身乏力、全身酸痛，有时还会肩颈疼痛、手臂发麻，这又是咋...
医生建议：在怀孕早期的孕妈们最好能够保持每天8~9小时的睡眠时间，如果能够在11点之前入睡，就能够满足第二天的精力要求了。并且在这个时期保证睡眠质量也能有效的缓解孕吐反应。2、怀孕中期 在怀孕中期，孕妈们会受到胎儿很大的影响。因为胎儿在孕妈的肚子里慢慢的长大，所以孕妈们无论是身体还是心理上都会随之有...
褪黑素分泌紊乱：过早起床可能导致褪黑素分泌的不正常模式，影响睡眠质量和持续时间。长期而言，这可能导致生物钟的失调。早起对健康的潜在影响 睡眠质量下降：持续的早起习惯可能导致睡眠时间减少，影响睡眠质量，进而影响日间的精力和注意力。心理健康风险：睡眠节律的干扰可能增加焦虑和抑郁的风险。良好的睡眠对维持情绪...
在这两个时段中，受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是，午觉睡的时间短，晚上睡的时间长。适当午睡确实对身体有好处，但是很多人午睡存在这些问题：问题一：午睡时间太长！20分钟左右最适宜 睡午觉的时间非常重要，不能睡太久。一般认为中午1...
男人最好的睡眠时间是在晚上十点半前入睡。因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，只有深睡眠才是有效的睡眠，才能够消除疲劳，恢复体力。而深睡眠在整个睡眠中才占15%，所以一定要充分保证人体能够进入深睡眠状态。深睡眠和浅睡眠通常是交替进行，而只有夜间12点到4点这段时间才容易获得深度睡眠，作为一个正常的成年人...
这就意味着，尽管低温可以保持食品的新鲜度，但并不能完全防止食品中有害物质的形成。其次，长时间将肉类存放在冰箱中冷冻，会导致营养的大量流失，特别是维生素的损失会随着时间的推移而加剧，还会影响肉的口感，使其变得硬而柴。第三，根据全球卫生理事协会关于《家庭卫生报告》的调查发现：冰箱内是家庭卫生第二受...
结果显示，与早上8点前吃早饭的相比，9点之后才吃早餐的参与者罹患2型糖尿病的风险显著升高！研究人员表示，因为进食早餐的时间会影响血糖和血脂控制，以及胰岛素水平。更有意思的是：习惯性在8点之前吃早餐的人往往年龄更大。且与其他两组相比，更早吃早饭的参与者会更早地吃完晚餐。① 晚餐也有“最佳时间”，别...