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对于腰椎间盘突出患者来说,腰椎操也是不错的运动选择,因为腰椎操能够放松腰肌、软化韧带,适当进行对疾病恢复很有帮助。 4、倒走。倒走可以减轻腰椎间盘压力,长期进行也能起到辅助治疗的效果。但是在倒走的时候,尽量选择平坦地面,以免倒走时发生意外,影响健康。 5、飞燕式锻炼。飞燕式运动是锻炼腰背肌的最好方法...
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