体育运动卫生是指体育锻炼过程中应采取的卫生措施，目的是保护增进人们的健康，增强个人体质。同时，体育运动卫生不仅能强身健体，还能树立人积极健康的心态，达到生理与心理和谐发展。简介 体育锻炼的基本原则是:经常锻炼,序渐进，全面锻炼，适合锻炼者年龄、性别及健康特点， 运动与休息适当交替等。基本原则 为促进健康...
运动饮水卫生 运动中的饮水应以少量、多次为原则,同时应饮接近于血浆渗透压的生理盐水或含少量蔗糖、果汁的饮料,以基本维持机体在运动时失去的生理平衡。剧烈运动时和运动后,均不宜一次性大量饮水,如果在运动中饮水过量,会使胃膨胀,妨碍膈肌的活动影响呼吸。同时,因大量饮水会使血液量增多,增加心脏、肾脏的负担,有损...
1 运动环境卫生人体在进行体育活动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更加密切，受环境的影响就会更大。因此，要获得强身健体、防治疾病的锻炼效果，就必须注意运动环境的卫生。体育活动时应注意空气的卫生状况由于进行体育活动时，体内代谢加强，肺通气量增加，若空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时...
爱国卫生运动是指强化全民健康意识，养成文明卫生习惯，改善卫生条件，减少健康危害因素，提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。02 爱国卫生运动什么时候发起的？1952年春，美帝国主义在侵朝战争中，对朝鲜和我国发动了细菌战争。在保家卫国的浪潮中，推动了群众性卫生防疫运动的深入发展。人民群众把这项伟大的运动...
运动卫生的内容 运动是好事，但也要掌握度量，每个人体质不同，应该根据自己能承受的体力范围进行适度运动，出现疲劳现象立即休息，尤其是发育中的青少年。运动后人体大量出汗，机体处在比较亢奋的状态，这时候注意三件事不能做：不能立即大量饮水，半小时之内不能吃饭，不能立即洗澡尤其是冷水澡。剧烈运动...
爱国卫生运动是指强化全民健康意识,养成文明卫生习惯,改善卫生条件,减少健康危害因素,提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。 二、爱国卫生运动什么时候发起的 1952年春,美帝国主义在侵朝战争中,对朝鲜和我国发动了细菌战争。在保家卫国的浪潮中,推动了群众性卫生防疫运动的深入发展...
个人卫生是体育运动中最基本的要求之一。在进行体育运动之前,首先要保持身体的清洁。每天洗澡并更换干净的运动服装是非常重要的,这样可以减少细菌和病毒的传播。此外,注意个人卫生也包括了手部卫生。经常洗手和使用洗手液可以减少细菌的传播,特别是在接触到公共场所和器材后。 场地卫生也是体育运动中应该重视的方面。在进行...
本文将从多个方面介绍运动卫生保健的常识,帮助读者更好地理解和实施运动卫生保健。 一、运动前的准备 在进行任何一项运动之前,我们都需要进行一些准备工作,以确保身体能够适应运动的强度和节奏。 1. 穿着合适的运动装备:选择透气、舒适、合身的运动服装和鞋子,以保证运动时的舒适度和灵活性。 2. 做好热身运动:热身...
爱国卫生运动 微风拂柳,草长莺飞的四月,处处洋溢着生机与活力。在这个美好的时节,我们迎来第37个爱国卫生月。今年的活动,以“爱卫新篇章,健康‘心’生活”为主题,为我们的生活带来新的健康理念和实践方向 爱国卫生运动小知识 1、什么是爱国卫生运动? 爱国卫生运...