过度警觉是指常常警惕地扫视周围环境,以寻找危险迹象的过分警觉的一种症状。它基本上是疾病导致的病理现象。也有一部分原因是生理原因引起的。 绝大多数情况下,导致过度警觉这种现象产生的主要原因还是疾病因素,如创伤后应激障碍、心动过速、焦虑障碍等,此时往往会伴随出现反复做与创伤事件有关的痛苦的梦、出汗、心慌、...
同时要提供一种全新的视角，比如看到那些潜藏在记忆中的美好时刻，挖掘这方面的心理能量，再或者让来访者意识到，现在的自己是有能力来做出改变，通过不断强化积极的想法，帮助他逐渐建立起正确、积极的自我认知。过度警觉会给个体带来难以言说的痛楚，甚至会怀疑自我，但是只要勇敢地直面过去，勇于寻找积极的方法来进行...
同时要提供一种全新的视角,比如看到那些潜藏在记忆中的美好时刻,挖掘这方面的心理能量,再或者让来访者意识到,现在的自己是有能力来做出改变,通过不断强化积极的想法,帮助他逐渐建立起正确、积极的自我认知。 过度警觉会给个体带来难以言说的痛楚,甚至会怀疑自我,但是只要勇敢地直面过去,勇于寻找积极的方法来进行疗愈,...
1. 时间:回忆并记录第一次出现了过度警觉症状时的时间,且症状持续了多长时间。 2. 发展趋势:回忆并记录过度警觉症状的程度是逐步加重还是减轻,有没有其他的规律。 3. 诱因:最近是否受到重大时间的刺激,比如亲人突然死亡、被遗弃等情况。 4. 既往史:是否曾患有精神类疾病,如:抑郁症、焦虑症;描述既往的健康状况...
过度警觉者往往会过度解读他人的言行，从而容易陷入紧张和不安的情绪中。值得注意的是，这种紧张和不安并非仅限于社交场合，也可能在其他任何环境中出现。过度警觉的人常常对他人言行反应过度，将无意的举止解读为对自己的批评或攻击。例如，他们可能因他人一个眼神或微笑而心生不安，怀疑自己言行失当。同样，对周围环境...
1.识别并放大安全信号:生活中其实有很多安全信号,只是我们过度警觉时,往往忽略了它们。我们要学会留意这些信号,比如对方真诚的笑容、友善的眼神。当身处陌生环境或与陌生人交往时,多关注这些积极的方面,把它们放大,告诉自己其实是安全的。这样,我们对周围环境的认知就会慢慢改变,警觉程度也会降低。 2. 正念练习:正念...
在亲密关系中,过度警觉是一种常见的现象,有时也被称为“过度戒备”。这种状态在日常生活中有着多种表现。😰 情绪方面:即使与伴侣关系良好,你仍感到紧张和害怕。这种情况在童年时期经历过创伤的人中尤为常见。回想一下,你是否在小时候遭受过身边亲人,尤其是主要照料者的伤害?无论是肢体暴力还是情感上的伤害,这些...
过度警觉是在PTSD当中一个非常重要的症状,指的是在人际关系中,对负面信息过度敏感,这其中包括:被拒绝、被遗弃、被忽视以及被虐待的危险,还包括对失控的恐惧、担心被控制、没有信任等。当Ta们在感受到或者预感到危险后会做出过激反应,在关系中处于高度戒备的状态,同时Ta们也会难以接受他人对自己的不信任。
如果你的共情和爱心使你感到焦虑、怨恨,或者导致你陷入不健康的关系中,这可能是过度警觉的表现之一。童年是个体心理发展的重要阶段,但同时也是易受创伤影响的时期之一。童年时期经历的创伤,如家庭暴力、性侵犯、家庭分裂等,可能对个体的情绪理解产生深远影响,导致共情与过度警觉的混淆。