想要提高走路速度的话，其实不一定只能在迈步的频率上下功夫，还可以加大步伐、双臂自然摆动，这样不光能够自然加快走路速度，还能形成较为合理的节奏，对于心肺功能的锻炼很有好处。55—60岁的人，每天走路6000步，才算达标，运动的量、时间和好处、方法，我都给大家总结出了标准，不妨也给自己身边需要锻炼，或者正在...
2022年，新出来的一则《大学生就业报告》和《90后理财与消费报告》引起了广大网友的吐槽，据数据显示，第一批90后在30岁的存款金额大概处于27~38万区间，也就是说第一批90后在30岁左右的时候，存款金额30万才算达标。令很多网友瞠目结舌，于是就下了结论，在30岁时，拥有30万元左右的存款可能是比较理想的状态！无...
顶端显示的3rd~97th，都属于0~18岁少年身高、体重的正常范围值。举个例子，6岁的男孩，身高在109.1.cm~126.6cm，体重在16.8kg~27.55kg均达标；6岁的女孩，身高在108.1cm~125.4cm，体重在16.10kg~26.30kg均为达标。二、孩子长得多快才是正常的？孩子能长多高，很大一部分上是由基因决定的，但后期多种...
这个知识点是对的，但不严谨，只能说如果没有的血压≥140/90mmHg，就要考虑诊断高血压了。但并不是说血压＜140/90mmHg就属于正常血压。目前我国成年人的理想血压是＜120/80mmHg，也就是高压最高低于120mmHg，低压最好低于80mmHg，才算理想血压。下线是不高于90/60mmHg属于正常。那么120-140/80-90mmHg之间的血压...
建议孩子在出生后数天开始补维生素D，每天至少补400个国际单位。但如果家长给孩子买的是保健品类的维生素D，那含量是不达标的，所以一定要给孩子买非处方药类的维生素D，要看每一颗的含量能达到400个国际单位，也就是10微克，才能满足孩子每天维生素D的需求。维生素D得到满足，才能让孩子的钙更好的吸收，钙吸收的...
出差应酬也成了常有的事。这里需要提醒的是，事业固然重要，但是身体健康也很关键，现在的精力不如年轻时候，就更要注重睡眠、减少熬夜了。结语：今天主要和大家分享了一件事，男性超过45岁，每分钟做俯卧撑的标准，随着年龄的增加，标准也会逐渐降低，如果你不能达标，就需要戒烟戒酒注意休息，积极补充体内阳气。
需要的注意的是，就算全部达标了，45岁以后，也要格外注意身体健康。45岁后，想健康，谨记“五相伴”1：茶相伴 饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。因此，养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。2：动相伴 动则不衰，用...
晨起达标：降低心血管事件 一天24小时中，高血压患者有一个非常重要的时间点，就是清晨起床后1～2小时这段时间。为什么呢?第一，这是心脑血管事件如心肌梗死、脑梗塞、脑出血等的高发时间点，为平常时间段的2～3倍，所以这段时间被称为心血管病的魔鬼时间。这是由多方面原因促成的，例如，由睡眠状态转入清醒...
当各项指标维持在正常值 那么健康长寿的几率便会越大 以下这8项长寿的硬指标 每个人都应该知道！赶紧自己对照自查一下吧～划重点 01 两围不超标，疾病少来找 张海澄 北京大学人民医院 心血管内科主任医师 腰围标准：男性 颈围标准：男性 腰围越长，寿命越短，《中华流行病学杂志》上的一项涉41万人的研究分析发现...
比如说身高是180厘米的男性，标准体重就是180—105=75公斤，那么他的标准体重就是75公斤，上下浮动10%，就是67.5—82.5公斤。所以一米八的男性，体重在67.5—82.5公斤都是正常的，体重就达标了。大家可以根据自己的身高算一算，若你的体重在合理的范围内，那么说明不算胖也不算胖。若你能一直保持这个体重，...