著名的“夺命18坡”令不少跑友边哭边跑。从1号坡至18号坡，组委会精心设置了18个个性化的爬坡提示牌。为每一个坡赋予了独特而富有意义的“编号”。参赛者除了面对体力的极限测试，还需要有良好的耐力和策略，才能在这里取得佳绩。“逢坡必走”成为了很多跑者的应对策略。面对如此多的不确定性，这不仅考验着跑...
小明是一位初跑者，刚开始跑步的时候时快时慢，不会把控跑步的节奏，在跑了一两公里之后就累得气喘吁吁，对跑步瞬间失去了兴趣。如果让小明听着音乐去跑步，一来可以分散小明对跑步的专注，不会觉得跑步特别枯燥无聊，减轻心理的疲劳感。二来可以通过音乐的节奏带动小明的跑步节奏，会让小明跑得更加轻松。音乐对心...
在过程中,走跟跑之间会形成一个比例,例如可能先走路9分钟、跑步1分钟,变成走路8分钟、跑步2分钟;进而慢慢去调整比例,提高跑步的时间;到最后也可以变成纯粹的跑步运动。 所以现在有的运动人士认为「跑跑走走、跑跑走走」可能比单纯的跑步更好、更有效果。 「跑+走」能增强后燃效应,躺着都能瘦! 「后燃效应...
3、夜晚跑者 夜跑的风险还是很大的，尤其对于一些女性跑者来说，因为视野和周遭的环境能见度和熟悉度都是比较弱的，如果这个时候听着音乐跑步，很难感受到身边的危险，所以奉劝大家夜跑时尽量不佩戴耳机，尤其在人少偏静的地方，毕竟安全才是最重要的。如何选择跑步音乐 根据小编个人跑步听音乐的习惯来说，可以选择...
边跑单边“找茬”，骑手变成“活探头”一通电话，小区154个单元楼装上新号牌；一个随手拍，昔日外卖巷变身文明巷；一张微信照片，废弃网线安全隐患立马被处理……近年来，快递员、外卖员等新就业形态劳动者成为参与基层社区治理的新力量。《工人日报》记者在采访中了解到，他们在被需要中获得城市归属感，社区也通过暖...
但是在12月初举行的美国加州国际马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份截然不同的答卷：25岁的她在当时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个人在马拉松赛道上的最好成绩，当然她也认为这是自己“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过终点，引来了不少观众围观；（图片来源▲sportbible.com）...
这位选手名叫王衍哲，辽宁沈阳人，出生于1953年，现已年满70岁。最终，他以5小时16分45秒的成绩跑完全程。这已不是王衍哲第一次在马拉松赛场上边跑边踢足球了。在接受扬子晚报紫牛新闻记者采访时，王衍哲中气十足，他称女儿在杭州工作，自己退休之后也来到了杭州定居。得知是江苏的媒体，王衍哲顿时来了兴趣，他...
马拉松男神边跑边脱衣，灰裤难掩健硕实力，这身材藏不住了！在人生的广阔舞台上，有这样一位非凡人物，Jose Andres Jimenez C_，他以非凡的毅力与不懈的追求，在马拉松的征途上绘就了一幅幅壮丽的画卷。他，不仅是马拉松赛道上的常客，更是以双脚为笔，汗水为墨，书写着关于梦想与坚持的传奇篇章。Jose Andres ...
04奇异男子边耍杂技边跑马马拉松赛场上无奇不有。背着椰子跑的,穿着洞洞凉鞋跑的,伦敦马拉松,还有男子穿着雨鞋全马破3的。但你在赛场上见过耍杂技的吗? 在比赛前段,这名边耍杂技边跑马的男子吸引了很多人的关注。这么跑马拉松,可能第二天腿和胳膊都不能再用了。当然,这只是一段几秒的视频,不知道该男子是...
成绩很一般？的确，第21名算不了出色，但要知道他在比赛中突发状况，他可是一边跑一边拉屎创造的第21名，而如今，又一名狠人出现了，在2021年12月的美国加州马拉松比赛中，女子选手艾迪·泽伦纳跟迈克尔一样，都是中途内急边跑边拉，而且艾迪·泽伦纳同样是创造了个人的最好成绩！25岁的艾迪·泽伦纳在加州马拉松比...