基础定型:无球练习转身脚步,配合标志桶模拟防守站位,重点强化髋关节灵活性。 控球强化:弱侧手运球转身训练,从静态到动态逐步增加速度,参考欧文控球 drills。 对抗进阶:设置主动防守者进行1v1模拟,重点检验转身后衔接动作的流畅性,如东契奇常用的转身后撤步三分。 常见错误如转身脱节导致走步,可通...
大力运球交叉步转身,球员第一步将非运球侧的脚向异侧前方跨出,双脚呈交叉步状态。同时配合急促的大力运球进行收球,再以非运球侧脚为轴转动完成转身运球。交叉步转身的路径偏向正前方,适合进攻者转身后衔接突破进攻。 大力运球交叉步转身 胯下运球顺步反向转身,球员第一步将非运球侧的脚同侧前方跨出,双脚呈一前一...
三种转身运球教学!第几种是你的招牌?邹涵XTtexun 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 8.9万 21 00:28 App 欧文背运转身 9.2万 114 01:14 App 10种转身,让你成为球场滚筒洗衣机。 5.1万 2 00:24 App 尼克杨亲自教学招牌转身 22.5万 68 01:34 App 零基础《转身运球》教学|只需3天轻松...
交叉运球:5个最糟糕的交叉运球习惯,立即改正 08:11 胯下运球:5个最糟糕的胯下运球习惯,立即改正 07:57 背后运球:5个最糟糕的背后运球习惯,立即改正 08:16 转身运球:5个最糟糕的转身习惯,立即改正 08:02 内外运球:5个最糟糕的内外运球,立即改正 06:43 胯下运球:如何胯下运球,一语惊醒梦中人的高质量...
转身运球的动作要领 转身运球是篮球运动中一项重要的基本技术,它结合了速度、灵活性和身体协调性。通过转身运球,球员可以在突破防守时迅速改变方向,创造进攻机会或摆脱防守者。以下是转身运球的关键动作要领: 一、准备姿势 站立姿势:双脚分开与肩同宽,膝盖微弯,重心降低,保持平衡。 持球位置:将球置于身体的一侧(通常是...
一、快速转身 运一下球就快速的转身，是运球行进间最常见的转身之一。在攻防转换的过程中，这招往往的最实用的。转身时，球尽量靠近身子一些，不然很容易掉球。二、换手转身 在转身的过程中，运用节奏的变化，切换到另一只手快速完成转身的动作。这一招的隐蔽性很强，适合阵地进攻时打挡拆使用。三、胯下转身 胯下...
所谓变向运球，即改变运球方向的动作。交替运球是其中关键的一环，它能帮助球员大幅度地转变运球方向，如「体前/后变向运球」中常见的左右手交替运球。而「in&out」等少数技巧则依靠单手运球完成变向。转身运球的进一步技巧 在篮球转身运球中，原地交替运球是一项基础且关键的技巧。通过左右手交替运球，球员可以大...
(1)原地转身运球:练习转身时身体重心平稳,拉球靠近身体。 (2)行进间转身运球:练习转身后加速摆脱防守。 (3)对抗练习:两人一组,进行转身运球对抗练习,提高实战能力。 3. 技术指导 教师针对学生在练习中出现的问题进行个别指导,纠正动作错误。 (四)巩固部分 1. 学生进行转身运球比赛,提高实战能力。 2. 教师对比赛...
在NBA 2K系列游戏中,转身运球操作方法因版本和平台有所不同:NBA 2K Online默认键盘操作是右手持球时按“W”键同时依次按“→↓←”,左手持球则按“W”键同时依次按“←↓→”;NBA 2K Online 2键盘操作是轻按“X”键,瞬间跟上“XCZ”;NBA 2K23手柄操作是右/左手运球时顺/逆时针旋转右摇杆,然后迅速松开。
放球后进攻者应该用另一只手「外侧手」接住运球「交替运球」,达到运球变向的目的,同时避免防守者在从身后或内侧干扰运球。转身运球的时候进攻者背部是贴近防守者的,所以进攻者要保证篮球一直处于躯干正面,能减少被切球抢断的几率。 顺步脚落地放球 同时换手运球 转身动作整体并不是太难,但很少人能够用出效果。大家在...