身材标准: ①上下身比:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。 ②胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。 ③腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20cm。 ④髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4cm。 ⑤大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大...
美女的身材，讲究的是恰到好处，不过肥不太瘦，每一处肢体都有它的肥胖标准，每一寸肌肤都能吸引大家的目光。手臂：纤细但不失健美，修长却不失圆润 胸：丰满、匀称、柔韧、有弹性 腰：纤细圆润，曲线柔和 腹：平坦光滑，紧致有弹性 背：曲线优美，丰满无赘肉 臀：圆润、挺翘、有弹性 腿：纤细修长，浑圆适度 以...
BMI的标准范围为18.5~23.9，女性保持在20左右比较好，不胖也不瘦，比较匀称。3、体脂率 体脂率指的是脂肪占体重的比例，正常人体脂率范围为女性20%~25%，男性15%~18%，专业运动员以及健美人士身材好的原因，和低体脂率有很大关系。女性保持相对较低的体脂率，身材会更匀称，更有力量，也更有美感。但需...
1、马甲线 马甲线是大众公认的完美身材标准之一。马甲线的练习会使你眼前一亮，不管是低腰裤还是紧身衣都可以穿。腹部没有过多的脂肪，就是由腹外斜肌和腹外斜肌组成，腹肌与腹外斜肌之间可以形成两条直立的肌肉线，看起来和马甲很像，所以叫马甲线。2、大长腿 没有什么比大长腿更吸引女人的了，如果你的腿并...
女性腰臀比不大于0.85，男性腰臀比不大于0.9，说明身材非常好，也很健康。通过腰臀比来判断是否肥胖要比BMI指数更加准确。如果腰臀比高，说明脂肪大多堆积在腹部，是很危险的肥胖信号，需要注意。如果超标的话，要及时减脂瘦肚子，以避免更多的风险出现。这里建议平时可以常用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮...
爱美的小伙伴可以用这5个公式测量一下，自己各个部位的身材比例有没有达到完美的标准？每个人对于完美身材的认知肯定都是不同的，这里的完美身材定义只适用于普通大众，不适用于健美运动员、比基尼运动员。第一个公式：完美腿围 完美的小腿腿围=身高（cm）×0.2；完美的大腿腿围=完美的小腿腿围×1.65。（也就是...
其实过瘦,骨感并不见得是“好身材”,真正健康的好身材需要符合以下三个标准: 1、身体质量指数 身体质量指数,即BMI指数,是一个广为人知的计算公式,用于判断一个人的胖瘦程度。通过使用该公式,我们可以了解自己的身体状况。BMI的计算公式为:BMI =...
📏具体部位的标准📐 说到具体数据,胸围约等于身高的一半,腰围比胸围小20厘米,臀围再比胸围大4厘米,大腿围则比腰围小10厘米……这些数字听起来就像是为完美身材量身定制的密码。别忘了,BMI在18.5至23.9之间,才是健康与美丽的双重保障哦!💪 🎯身材评分参考🎯 ...