身材标准: ①上下身比:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。 ②胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。 ③腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20cm。 ④髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4cm。 ⑤大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大...
BMI的标准范围为18.5~23.9，女性保持在20左右比较好，不胖也不瘦，比较匀称。3、体脂率 体脂率指的是脂肪占体重的比例，正常人体脂率范围为女性20%~25%，男性15%~18%，专业运动员以及健美人士身材好的原因，和低体脂率有很大关系。女性保持相对较低的体脂率，身材会更匀称，更有力量，也更有美感。但需...
📐 身材比例计算公式: 标准体重(女)= (身高cm - 100) * 0.9kg - 2.5kg 超重:标准体重的10% - 20% 轻度肥胖:标准体重的20% - 30% 中度肥胖:标准体重的30% - 50% 重度肥胖:标准体重的50% 以上📏 女生标准三围: 胸围= 身高 cm * 0.535 腰围= 身高 cm * 0.365 臀围= 身高 cm * 0.565快来对...
2️⃣ 腰围:男性应小于90厘米,女性应小于85厘米。过大的腰围与多种健康问题有关。3️⃣ 颈围:男性应小于38厘米,女性应小于35厘米。颈围过大可能暗示健康问题。4️⃣ 大腿围:理想范围是46~60厘米。大腿围适度,有助于整体身材的匀称。5️⃣ 腰臀比:男性应小于0.9,女性应小于0.85。腰臀比过高可能...
胸：丰满、匀称、柔韧、有弹性 腰：纤细圆润，曲线柔和 腹：平坦光滑，紧致有弹性 背：曲线优美，丰满无赘肉 臀：圆润、挺翘、有弹性 腿：纤细修长，浑圆适度 以上就是完美身材的七大标准，听完小编的介绍，大家应该都有一定的了解了，所以日常生活中要注意不要只是一味的减肥，塑形很重要，练出完美身材的标准才是...
马甲线是大众公认的完美身材标准之一。马甲线的练习会使你眼前一亮，不管是低腰裤还是紧身衣都可以穿。腹部没有过多的脂肪，就是由腹外斜肌和腹外斜肌组成，腹肌与腹外斜肌之间可以形成两条直立的肌肉线，看起来和马甲很像，所以叫马甲线。2、大长腿 没有什么比大长腿更吸引女人的了，如果你的腿并拢，只碰到...
其实过瘦，骨感并不见得是“好身材”，真正健康的好身材需要符合以下三个标准：1、身体质量指数 身体质量指数就是大家耳熟能详的BMI指数，这是一个计算公式，适用于大多数人，想知道自己是否胖瘦，利用这个公式一算就知道。BMI=kg/m^2。国际标准的BMI指数标准范围是18.5-24.9，由于亚洲人体型普遍较小，所以我国...
📏具体部位的标准📐 说到具体数据,胸围约等于身高的一半,腰围比胸围小20厘米,臀围再比胸围大4厘米,大腿围则比腰围小10厘米……这些数字听起来就像是为完美身材量身定制的密码。别忘了,BMI在18.5至23.9之间,才是健康与美丽的双重保障哦!💪 🎯身材评分参考🎯 ...