1、准备器材:垫子 2、体位:蹲位 3、活动目的:抑制伸肌肌张力,提高蹲位保持与行走的能力。 4、康复训练方法:学生深蹲位在垫子的一端,开始时重心转移到一侧下肢,然后抬起另一侧下肢向前踏步,按着这动作步骤一步一步交替向前走,一个来回为一组,每天可练习5-8组。 5、注...
跑步动作练习十四:半蹲走训练,锻炼腰部及腿部力量,增强核心力 是在优酷播出的体育高清视频,于2020-09-06 11:37:53上线。视频内容简介:跑步动作练习十四:半蹲走训练,锻炼腰部及腿部力量,增强核心力
今日感统分享蹲走推球 训练目的: 1、锻炼孩子肢体协调能力; 2、锻炼孩子蹲行平衡能力; 3、锻炼孩子长时间注意力; 4、锻炼孩子四肢肌肉力量; 操作方法:准备一个篮球。让孩子蹲下,上半身保持直立,双手向前推球,同时双腿相互配合往前行进。 进阶:走平衡木推球
训练一:牵伸训练 这种训练主要是为了提高肌肉和肌腱的柔韧性,通过简单的牵拉动作,可以帮助患儿放松后侧腘绳肌,同时增加关节的活动范围。 操作方式是将孩子的髋部稳定后,抬起大腿至70-80°的角度,然后对整个后侧腘绳肌进行轻柔的牵拉,并可...
因此,我设计了一系列的居家康复粗大动作训练课程。本课程包括《蹲走运物》,主要是通过1组热身运动和2组蹲走动作的游戏利用情境教学和实物操作等方法来提高骨盆下肢屈曲的控制能力和增强躯干的本体感,同时在动作训练中增加了练习下颌肌肉的训练,提高口腔面部的控制能力,游戏的设计是由浅入深,层层递进,采用回合式教学让...
#体能训练 蹲走 - T-ONE青少儿运动馆于20200206发布在抖音,已经收获了737个喜欢,来抖音,记录美好生活!
#漳州龙文亲亲幼儿园 体能活动《反向蹲走》活动目标: 1.锻炼幼儿的身体协调力及核心力量。 2..培养幼儿运动兴趣,增强体质。 3.体验运动带来的快乐!#体能训练 #记录孩子的点点滴滴 #幼儿园 #幼儿教育 - 漳州市龙文区亲亲幼儿园于20240411发布在抖音,已经收获了3882个
01:38腿脚无力,试试坐姿踮脚,每天5分钟,下肢通透有力,不伤膝盖 01:42我腰疼腿疼,坚持这个动作2个月,现在腰腿疼消失了 01:57百练不如一拉背,每天80下,打通背部堵塞,缓解腰背疼痛 01:33小伙坚持一个月的胯下击掌,瘦的都是内脏脂肪,掉秤10斤 01:40整夜失眠3点醒,试试这2个“睡眠开关”,解决睡不着的困扰...