1、将大臂固定,靠起跳的惯性,与轻微的手腕动作,带动绳子转动(画圆圈),这样就会减小摇绳时的离心率,就可以更稳定的摇绳,降低了踩绳、和被绳打的情况 当以上都做到时,再来说说第三点 三、起跳的节奏(俗称协调性) 这个就是需要花时间练习,慢慢就好了 新手前期都建议用无绳跳绳,训练协调性,也不会因为打到脚而...
个人观察体会可能的原因如下: 1.身体协调能力不佳,手脚频率不协调(猜测,自我难察觉); 2.整体姿势仍不正确,左右手腕甩动不对称(猜测,自我难察觉); 3.绳相对于脚的位置不正,可能偏左或偏右(猜测,自我难察觉)。 4.跳绳左右轴承光滑程度不同,绳总是缠绕(今天我打磨了,还上了润滑油。。。仍然不行); 5.跳绳...
呵呵，这个不必担心。平时多联系呗，主要是掌握到平衡和节奏。一定要记住一句话，手中无绳，心中有绳，哈哈。你不用绳调，心理去感受手里那根绳，这样效果很好
熟能生巧，多练吧。刚开始时，尽量绳用力甩，脚稍跳高一点。
出现脚踩绳的情况是由于两只脚的运动频率不一样。右侧的运动神经相比于左侧不够发达。可以尝试只用右脚跳绳。来增强运动神经。
新手跳绳老是踩到绳子..我从10月底开始跳绳到现在.从每天300个跳完满身汗,每天次数慢慢增加到现在每天1400微出汗.但是从一开始到现在每次跳绳总是会踩到绳子.开始的时候跳10来次就会踩绳到现在跳50次踩绳.最多也就跳到1
跳绳的时候先慢一点可以高一点，听到绳子打地的声音就跳，后来可以加速稍微跳低一点。总之手脚要结合，要穿运动鞋更好跳。开始几天会有点累，后来可以慢慢加量。健身又减肥。我一个月曾瘦了10斤呢。加油哦～
一起来跳绳。无绳跳绳太适合我这种新手了,有绳的我老是会踩到绳,比较麻烦,这款跳绳是无绳和长绳可以替换用的,适合各种场景交替使用#居家锻炼 #好身材练起来 #跳绳 #变美变瘦变好看 #跳绳打卡 - 贝壳妈妈于20240414发布在抖音,已经收获了48个喜欢,来抖音,记录美好生活
出绳入化 11 我也是会打脚底,昨晚跳了2千多,不过不同绳子跳起来感觉不一样。 来自Android客户端9楼2021-08-30 19:30 回复 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频! 贴吧页面意见反馈 违规贴吧举报反馈通道 贴吧违规信息处理公示14回复贴,共1页 <返回跳绳吧发表...
绳子的长短一般自己能感觉出来。绳子短的话一般要跳的高一些才能过的去，绳子长了老是打地过不去，跟据你所说可能是绳子长了吧。还是自己体会吧。这个不是个难事。