余瀛鳌每天都要保证一定量的锻炼,如果饭后不能出去散步,也要在屋子里走一走。他建议大家养成主动锻炼的好习惯,日常还可做一些养生保健小动作:如常常用手搓面“干洗脸”,能使面色红润皱纹少;常叩齿可益肾、预防牙齿松动;常鸣天鼓(先以两手心掩耳,然...
听听肖承悰的养生秘诀 国医大师、北京中医药大学东直门医院主任医师肖承悰出生于1940年,今年已82岁高龄,她看上去身形清瘦却精神矍铄,依旧躬耕在中医临床和教学一线,出诊、带教学生两不误,闲暇时著书立说,笔耕不辍。问起养生有何“秘籍...
第一,保持有规律、有节奏的工作生活,让身体定时“开关”。 每天早上6点起身、7点多到岗,工作一整天,下班后读书,至10点左右就寝,这是翁维良保持了几十年的习惯。在常人看来,他每天出诊、带学生、查资料、做科研,工作量非常大,节奏也很紧凑,但翁维良从不觉得累,因为他的身体已经适应了这种节奏,仿佛能定时“开关...
2022年7月20日,由人力资源社会保障部、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局共同举办的第四届国医大师表彰大会在京举行。北京中医药大学教授,东城中医医院中医内科特聘专家王庆国主任荣膺“国医大师”称号。 近日,北京卫视《养生堂》节目专程邀请王庆国主任为观众们传授国医大师治病及养生的心法。《中国中医药报》...
善调脾胃 适当运动 恬淡虚无 【跟第四届国医大师学养生⑤】翁维良:老年要心安 做到“三不过” 【跟第四届国医大师学养生④】余瀛鳌养生“三字经” 【跟第四届国医大师学养生③】肖承悰:精神内守是养生基本功 【跟第四届国医大师学养生②】陈彤云:不老“女神” 长寿有方 【跟第四届国医大师学养生①】张伯礼:...
善调脾胃 适当运动 恬淡虚无 【跟第四届国医大师学养生⑤】翁维良:老年要心安 做到“三不过” 【跟第四届国医大师学养生④】余瀛鳌养生“三字经” 【跟第四届国医大师学养生③】肖承悰:精神内守是养生基本功 【跟第四届国医大师学养生②】陈彤云:不老“女神” 长寿有方 【跟第四届国医大师学养生①】张伯礼:...
国医大师、浙江省杭州市中医院主任医师王永钧教授从医已60余年,至今87岁高龄仍坚持每周四个半天的门诊,尽心竭力为患者医治。作为曾经的肾病患者,王永钧多年来一直坚持中医养生,并总结了一套适合肾病患者的养生经验。 1 形神合一 动静结合 王永钧说,养生首先要保持良好的心态。中医认为百病生于气,负性情绪会对脏腑...
早晨6∶00起床,6∶45到达诊室,6∶50接诊第一位患者,10∶50时已接诊37位患者,看诊结束后,又开启小课堂教学。这是某电视节目镜头记录下,94岁国医大师姚希贤出诊的日常。 如此紧凑的工作节奏,对于很多奋战在临床一线的中青年医师来说都是一种挑战,但这位年过九旬的老中医却习以为常。
#跟第四届国医大师学养生# 国医大师、福建中医药大学附属人民医院主任医师陈民藩行医六十余年,如今到了耄耋之年,他还是闲不下来,坚持每周出诊。当问到如何几十年如一日地保持如此充沛的精力时,陈民藩说,刻意养生谈不上,但身心皆康健是保持体力充沛、精力旺盛的基础。日常生活中,他有以下两个养生法宝。 °陈民藩:...
当前,乳腺癌占全部新发癌症病例的11.7%,超越肺癌成为全球第一癌症。作为女性健康第一大“杀手”,如何将中医治未病理念融入预防乳腺癌全程,国医大师、广州中医药大学第二附属医院主任医师林毅总结出四个方面,即“乐观坦荡,修德养性;科学膳食,合理有节;动静互涵,阴阳调和;顺应天地,道法自然”。