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给个入门锻炼法,一天一口气50个俯卧撑20个指俯卧撑(这个练好了可以换成两手各3指或2指),拳俯卧撑可以做着玩玩锻炼手腕,后面可以进阶,120个仰卧起坐先70个再30个最后20个,单杠方便的话拉十个玩玩,摇肩有巩固作用,3个月见效,如果像手腕这样的受伤可以停两天,量力而行,跑酷是属于每个人的运动 2020-04-29 08:...
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【中文字幕】背转教学Back spin 跑酷_parkour 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-01-20 03:07:45上线。视频内容简介:这个动作看起来简单 不过还是有一定技术含量的
浏览器不支持该音视频你可以 刷新 试试 70011103.5-fe416e347a28429d53f799f22b069eb5当前缓冲中 下载客户端缓存视频不卡顿 收藏 分享 手机看 侵权/举报跑酷韦伯斯特180转体教学 2023年12月10日发布 跑酷小枫 11.2万人关注 关注 00:40 跑酷韦伯斯特180转体教学 跑酷小枫...
简介:地铁跑酷🐵小铲🐵上传的游戏视频:地铁跑酷最全身法教学,学会直接成为第二个锅铲!,粉丝数23,作品数28,点赞数2,收藏数1,免费在线观看,视频简介: UP主简介 地铁跑酷🐵小铲🐵 IP属地:河北 粉丝数:23 作品数:28泡泡活动 地铁跑酷最全身法教学,学会直接成为第二个锅铲! 游戏在线观看 地铁跑酷最全身法...
地铁跑酷八大基础身法教学,学会轻轻松松变成身法哥! 收藏数:1点赞数:1热度:104年份:2024首播时间:20241226语言/字幕:汉语更新时间:20241226简介:地铁跑酷🐵小铲🐵上传的游戏视频:地铁跑酷八大基础身法教学,学会轻轻松松变成身法哥!,粉丝数21,作品数25,点赞数1,收藏数1,免费在线观看,视频简介:...